Hamilelikdeki Mide Ekşimesi Hakkında Ne Yapılabilir?
'Yedi aylık hamileyim ve mide ekşimesi çekiyorum. Daha az miktarda yemek yemeyi denedim, ama çok az fark yaratıyor. Geceleri yattığımda daha kötü görünüyor. Bir çare var mı?'
Hamilelik sırasında mide ekşimesi, öncelikle bebeğin organlarınızı normal pozisyonlarından dışarı itmesi nedeniyle oluşur. Daha kısa gövdeli ( veya daha büyük bebekleri ) kadınlar, mide üzerindeki yukarı doğru basınç nedeniyle üçüncü trimesterde sıklıkla mide ekşimesi yaşarlar.
Az ve sık yemek yemenin yanı sıra, tükettiğiniz yiyecek türleri de bu rahatsızlığa katkıda bulunabilir. Yağlı yiyecekler, işlenmiş gıdalar ve zengin öğünler hazımsızlık tetikleyicileri olarak bilinir.
Kayropraktik ayarlamalar, mide ekşimesi de dahil olmak üzere hamilelik rahatsızlığına yardımcı olabilir. Hamile kadınları tedavi etme deneyimi olan bir masör seçtiğinizden emin olun. Hızlı ama nazik bir rahatlama sağlayabilen aktivatör yöntemi hakkında soru sorabilirsiniz.
Üçüncü trimesterde mide ekşimesini tedavi etmek için en basit çözümlerden biri bitki çayıdır. Nane, limon, zencefil ve rezene, sindiriminizi yatıştırmak için mükemmel botaniklerdir. Doğuma hazırlanmak için ahududu yaprağı ve ısırgan otu yaprağı gibi otlar da ekleyebilirsiniz.
Sindirim enzimleri mide ekşimesini hafifletmeye yardımcı olabilir ve Aspergillus'tan elde edilenler hamilelik sırasında kullanım için en güvenli olarak kabul edilir. %100 vejetaryen kaynaklı Aspergillus'tan yapılan kapsamlı ve dikkatlice dengelenmiş bir kombinasyon olan Udo's Choice Ultimate Digestive Enzyme Blend önerilir. Karışım, proteinleri, yağları, karbonhidratları, çözünür lifleri, nişastayı, süt şekerini ve kompleks şekerleri sindirmeye yardımcı olan enzimler içerir.
Sindirim enzimleri, gıdaları verimli bir şekilde parçalamak için sindirim sistemi boyunca salgılanır, besinlerin kan dolaşımına emilmesine ve atıkların atılmasına izin verir.
Sindirim enzimleri, sindirim sisteminizi güçlendirmek için yemeklerle birlikte veya öğün aralarında alınmalıdır.
Not: Hamilelik sırasında pankreas enzimlerinden ( pankreatin gibi ) kaçının.
