İnsanların 'Altıncı Hissi' Var ve Aslında Sağlığımız İçin Hayati Önem Taşıyor

    Çoğu insan beş duyuya ( dokunma, görme, işitme, koku alma ve tat alma ) aşinadır, ancak herkes iç içe geçme adı verilen ek bir duyumuz olduğunu bilmez. 

    Bu, vücudumuzun iç durumunun duygusudur. Açlık, susuzluk, vücut ısısı ve kalp atış hızı gibi vücudumuzdaki hayati işlevleri düzenleyen iç sinyalleri hissetmemize ve yorumlamamıza yardımcı olur. 

    Çok fazla dikkat etmesek de, vücuttaki her sistemin en iyi şekilde çalışmasını sağladığı için son derece önemli bir anlamdır. 

    Bunu, vücudumuzun ne zaman dengesiz olabileceği konusunda bizi uyararak yapar - örneğin susadığımızda bir içkiye uzanmamızı sağlamak veya çok sıcak hissettiğimizde kazağımızı çıkarmamızı söylemek gibi. 

    Interoception, ruh sağlığımız için de önemlidir. Bunun nedeni, karar verme, sosyal yetenek ve duygusal refah dahil olmak üzere birçok psikolojik sürece katkıda bulunmasıdır. 

    Bozulmuş iç algı, depresyon, anksiyete ve yeme bozuklukları dahil olmak üzere birçok zihinsel sağlık durumunda bile bildirilmektedir. Ayrıca, birçok zihinsel sağlık durumunun neden uyku bozukluğu veya yorgunluk gibi benzer semptomları paylaştığını da açıklayabilir. 

    Sağlığımızın tüm yönleri için ne kadar önemli olmasına rağmen, erkeklerin ve kadınların vücutlarının iç sinyallerini ne kadar doğru algıladıkları konusunda farklılık gösterip göstermedikleri hakkında çok az şey bilinmektedir. 

    Şimdiye kadar, cisgender erkek ve kadınların ( cinsiyet kimliği biyolojik cinsiyetleriyle uyumlu olan bir kişi ) kalplerinden, akciğerlerinden ve midelerinden gelen iç algısal sinyalleri farklı şekilde algılayıp yorumlamadığını araştıran çalışmalar karışık sonuçlar bulmuştur. Farklılıkların olup olmadığını bulmak, zihinsel ve fiziksel sağlıktaki farklılıkları anlamamızı geliştirebileceği için önemlidir.

    Daha net bir resim elde etmek için, erkeklerde ve kadınlarda iç içe geçmeyi inceleyen 93 çalışmalarından elde edilen verileri birleştirdik. İnsanların bir dizi farklı görevde kalp, akciğer ve mide sinyallerini nasıl algıladıklarını inceleyen çalışmalara odaklandık.

    Örneğin, bazı çalışmalarda katılımcılar kalp atışlarını saydılar, diğerleri katılımcılardan mideleri kasıldığında yanıp sönen bir ışık olup olmadığını belirlemelerini istedi veya nefes alırken nefeslerinde bir fark tespit edip edemeyeceklerini test ettiler. 

    Analizimiz, iç içe geçmenin aslında erkekler ve kadınlar arasında farklılık gösterdiğini buldu. Kadınlar, erkeklere kıyasla kalp odaklı görevlerde ( ve bir dereceye kadar akciğer odaklı görevlerde ) önemli ölçüde daha az doğruydu. Bu farklılıklar, katılımcıların görev sırasında ne kadar uğraştıkları veya vücut ağırlığı veya kan basıncı gibi fizyolojik farklılıklar gibi diğer faktörlerle açıklanmıyor gibi görünmektedir. 

    Sinyal görevleri arasında önemli farklılıklar bulsak da, diğer görevlerin sonuçları daha az netti. Bunun nedeni, çalışmaların sadece küçük bir kısmının akciğer ve mide algısına bakmış olması olabilir. Erkeklerin ve kadınların bu sinyalleri algılamalarında farklı olup olmadığını söylemek için henüz çok erken olabilir.

Akıl sağlığı

    Bulgularımız, birçok yaygın zihinsel sağlık durumunun ( anksiyete ve depresyon gibi ) kadınlarda ergenlikten itibaren erkeklerden daha yaygın olduğunu anlamamıza yardımcı olmak için önemli olabilir. 

    Bunu açıklamak için genetik, hormonlar, kişilik ve strese veya çocukluk çağı sıkıntılarına maruz kalma gibi çeşitli teoriler önerilmiştir. 

    Ancak, iç içe geçmenin refah için önemli olduğunu bildiğimiz için, iç içe geçme farklılıklarının neden daha fazla kadının erkeklerden daha fazla kaygı ve depresyondan muzdarip olduğunu kısmen açıklaması mümkün olabilir. 

    Bunun nedeni, iç içe geçme ile ilgili zorlukların, birçok zihinsel sağlık durumu için bilinen risk faktörleri olan duygusal, sosyal ve bilişsel işlevler de dahil olmak üzere birçok alanı etkileyebilmesidir.

    Erkeklerin ve kadınların iç algı sinyallerini nasıl algıladıklarındaki farklılıkları bilmek de akıl hastalığının tedavisi için önemli olabilir. 

    Yeni çalışmalar, iç algının iyileştirilmesinin zihinsel sağlığı iyileştirdiğini öne sürerken, araştırmalar ayrıca erkeklerin duygularını işlerken kadınlardan daha fazla iç algı sinyalleri - örneğin kalplerinden - kullanabileceğini öne sürüyor. 

    Kadınların interoseptif sinyallere erkeklerden daha fazla dikkat ettiğini gösteren çalışmalarla başka farklılıklar da bildirilmiştir. 

    Bu, iç içe geçmeyi hedefleyen veya geliştirmeye çalışan tedavilerin bazı insanlar için daha iyi çalışabileceği veya farklı tekniklerin diğerleri için daha iyi çalışabileceği anlamına gelebilir. Bu, gelecekteki araştırmaların araştırması gereken bir şeydir. 

    Ancak bu farklılıkların var olduğunu bilsek de, onlara neyin sebep olduğunu hala bilmiyoruz. Araştırmacıların, çoğu erkek ve kadının yaşadığı farklı fizyolojik ve hormonal değişiklikler de dahil olmak üzere birkaç teorisi var. Ayrıca, kaç erkek ve kadına duyguları veya ağrı gibi iç algısal sinyaller hakkında düşünmeleri öğretildiği farklılıklardan da kaynaklanabilir. 

    İç algı yeteneğini etkileyen tüm faktörleri daha iyi anlamak, bir gün birçok zihinsel sağlık durumu için daha iyi tedaviler geliştirmek için önemli olabilir.