Akdeniz Diyeti Kadınlarda Kalp Hastalığı Riskini Büyük Ölçüde Azaltır
Kadınların artık her zaman popüler olan Akdeniz diyetine uyum sağlamak için kendi nedenleri olabilir: Kadınlarda kalp hastalığı ve ölüm risklerini azalttığı görülüyor.
Akdeniz diyetini yakından takip edenler, diğer diyet türlerini uygulayanlara kıyasla %24 daha düşük kalp hastalığı riskine ve zaman içinde %23 daha düşük ölüm riskine sahipti. Diyet sebze, meyve, kepekli tahıllar, baklagiller, deniz ürünleri, yağsız protein ve zeytinyağı ve fındık gibi sağlıklı yağlara önem verir.
Avustralya Westmead Uygulamalı Araştırma Üniversitesi'nde doktora adayı olan baş yazar Anushriya Pant, "Akdeniz diyeti, özellikle kalp sağlığı olmak üzere sağlık yararları ile bilinir, ancak diyet ve kalp hastalığı ile ilgili çoğu çalışma ve araştırma öncelikle erkeklerde yapılır" dedi.
"Tıbbi araştırmalarda, klinik deneylerin nasıl tasarlandığına dair cinsiyet eşitsizlikleri var" dedi. "Bu, klinik verilerde sağlık danışmanlığının gelişimini potansiyel olarak etkileyebilecek büyük boşluklar yaratıyor. Çalışmamız, bu boşluğu gidermeye yönelik bir adım."
Heart dergisinde yayınlanan yeni raporda Pant ve meslektaşları, 2006 ile 2021 yılları arasında yayınlanan ve insanların Akdeniz diyetini ne kadar yakından takip ettikleri ve tüm kadınları dahil ettikleri veya sonuçları cinsiyete göre ayırdıkları hakkında bilgiler içeren 16 çalışmayı analiz ettiler. Araştırmacılar, Akdeniz diyetinin yalnızca belirli bileşenlerine atıfta bulunan veya onu yaşam tarzıyla ilgili diğer faktörlerle birleştiren çalışmaları dışladı.
Çoğunlukla ABD ve Avrupa'da odaklanan araştırmalara, daha önce kalp hastalığı bildirimi olmayan ve kalp sağlığı için ortalama 12,5 yıl izlenen 722.495 yetişkin kadın dahil edildi.
Genel olarak, bir Akdeniz diyetini daha yakından takip edenlerin, kalp yetmezliği, kalp krizleri ve diğer önemli olumsuz kardiyovasküler olaylar dahil olmak üzere kardiyovasküler hastalığa ve ölüme sahip olma olasılığı daha düşüktü. İnme riski de daha düşük olmasına rağmen, istatistiksel olarak anlamlı kabul edilmedi.
Daha ileri analizler, Akdeniz diyetini izleyen farklı etnik kökenlerden kadınlar için riskte benzer düşüşler gösterdi. Avrupa kökenli kadınların kalp hastalığı riski %24 daha düşüktü ve Avrupa kökenli olmayan kadınların ( Asyalı, Hawaii Yerlisi ve Afrikalı Amerikalı ) %21 daha düşük risk vardı.
Araştırmacılar, menopoza bağlı spesifik risk faktörleri, preeklampsi ve gestasyonel diyabet gibi hamilelikle ilgili endişeler ve sistemik lupus gibi kadınlar arasında daha belirgin olan otoimmün hastalıklar dahil olmak üzere kalp hastalığı hakkında cinsiyete özgü daha fazla araştırma yapılmasını istiyor.
Gelecekteki çalışmaların, Akdeniz diyetinin alt kalp hastalığı ve ölümle bağlantılı nedenlerini de araştırması gerektiğini söylediler. Diyet iltihabı azaltabilir, antioksidanları artırabilir ve bağırsak mikrobiyomuna fayda sağlayabilir. Ayrıca polifenoller ( bazı sebze ve meyvelerde bulunan organik bileşikler ), nitratlar ve omega-3 yağ asitleri gibi yararlı besinler açısından zengindir ve lif açısından yüksek ve glisemik yük açısından düşüktür.
Harvard Tıp Okulu'nda tıp profesörü ve Brigham ve Kadın Hastanesi Lipid Metabolomik Merkezi direktörü olan Dr. Samia Mora, "Bugün yediklerimizin önümüzdeki yıllarda kardiyometabolik sağlığımız için önemli sağlık etkileri var" dedi.
Bu çalışmaya dahil olmayan Mora, Akdeniz diyeti ile kalp sağlığı arasındaki bağlantıları araştırdı. O ve meslektaşları, diyeti uygulayan kadınların daha düşük inflamasyon, insülin direnci, vücut kitle indeksi ve kan basıncına sahip olduklarını bulmuşlardır.
"Kadınlar genellikle birincil yemek hazırlayıcılarıdır ve beslenme alışkanlıkları diğer aile üyelerini, özellikle de çocukları etkiler" dedi. "Ölümcül ve ölümcül olmayan kardiyovasküler olaylarda yaklaşık dörtte bir azalma ile sonuçları görmek çarpıcıydı. Bu, kolesterolü düşürmek için yaygın olarak kullanılan bir ilaç olan statin tedavisinde gördüğümüz faydaya çok benziyor."
