Cinsel Hayatınızı Mahveden 5 En Kötü Gıda

    Ne yediğiniz gerçekten sıcak bir cinsel hayatı söndürebilir ve öğle yemeğinde yediğiniz sarımsak soslu tavuktan bahsetmiyoruz. Diyetinize düzenli olarak dahil edildiğinde , genel sağlığınız üzerindeki etkilerinden dolayı cinsel yaşam kalitenizi hem olumlu hem de olumsuz olarak doğrudan etkileyebilecek bazı yiyecekler vardır .

    Comite Center CEO'su MD endokrinolog Florence Comite, "Cinsel işlev bozukluğu genellikle yaşla birlikte görülen karmaşık bir sorundur, bu nadiren tamamen fiziksel veya psikolojiktir, ancak diyetiniz kronik hastalığı tetiklemede olduğu gibi bir rol oynayabilir" diyor. Precision Medicine & Health ve Keep It Up kitabının yazarı .

    Başka bir deyişle, kalbinizi, tansiyonunuzu ve şeker hastalığı riskinizi etkileyen en kötü yiyecekler genellikle cinsel yaşamınızı etkileyen yiyeceklerdir.

    Çoğu durumda, kadınlarda uyarılma ve erkeklerde erektil disfonksiyon ile mücadele sadece yatak odasında sinir bozucu olmakla kalmaz, aynı zamanda kronik hastalıkların gelişiminin erken uyarı işareti olarak da hizmet edebilir. Dr. Comite, "Kömür madenindeki kanarya gibi" diyor. "Kolesterol, plak ve iltihabınız varsa, koroner arterleri engellemeden önce cinsel organları besleyen koroner arterlerin dörtte biri olan dar pudendal arterlere kan akışını engellemesi muhtemeldir" diyor. "Diyabet kan damarlarını da etkiler ve sinir dokusuna zarar verir, ciltteki duyuları etkiler ve uyarılmayı azaltır."

    Hassas tıp sağlık uygulaması GroqHealth.com'un yaratıcısı Comite, şeker kontrolünün arttırılması, yüksek kan basıncının düşürülmesi, kolesterolün yönetilmesi ve hormonların ve metabolizmanın optimize edilmesinin cinsel sağlığın birçok yolu arasında olduğunu söylüyor . Bu faktörlerin birçoğu diyet yoluyla ve özellikle metabolik sağlığı zayıflatan ve cinsel yaşamınızı mahveden aşağıdaki beşli gıdaları sınırlandırarak iyileşir. Bilim, Okumaya devam edin ve daha fazlası için, Daha İyi Seks İçin Yemek İçin 1 Numaralı En İyi Yemeği kaçırmayın, Diyor.

1. İşlenmiş gıdalar ve şekerler

    Kendine Amerika'nın Mutlu Hormonlar Doktoru diyen Signature Wellness CEO'su Deborah Matthew, "Şeker oranı yüksek bir diyet seks hayatınız için o kadar da tatlı değil" diyor. Beyaz ekmek, unlu mamüller, cipsler ve şekerli içecekler gibi düşük lifli, yüksek oranda işlenmiş yiyecekler yemekten kaynaklanan kronik yüksek kan şekeri, birçok cinsel sağlık sorununun arkasındaki suçludur.

    Matthew, "Yüksek şeker tüketimi, erektil disfonksiyona ve bastırılmış testosterona yol açan diyabet olasılığını artırır" diyor. Tip 2 diyabetli erkeklerde ereksiyon olamama veya seks için yeterli bir sertliği sürdürememe sık görülen bir durumdur. Mayo Clinic'e göre, genellikle sinirlere ve kan damarlarına zarar veren uzun süreli yüksek kan şekerinden kaynaklanır.

    Matthew, lifleri çıkarılmış unlarla yapılan fırınlanmış ürünler gibi çok sayıda işlenmiş gıda yemek "aynı zamanda erkeklerde ve kadınlarda cinsel dürtüyü azaltan iltihaplanmayı tetikler" diyor.

2. Bufalo kanatları ( ve diğer derin yağda kızartılmış yiyecekler )

    Bufalo kanatları ve peynirle doldurulmuş jalapeno popperleri gibi kızarmış yiyecekler lezzetlidir ancak yüksek oranda doymuş yağlar ve trans yağ asitleri içerir ve bunlar koroner arter hastalığı, diyabet ve yüksek tansiyon ile bağlantılıdır . Amerikan Klinik Beslenme Dergisi . Yukarıda bahsettiğimiz gibi tüm bu hastalıklar cinsel işlev bozukluğu ile bağlantılıdır.

3. Bira ve kokteyller

    Birkaç içki seks arzusunu tetikleyebilirken, araştırmalar alkole aşırı düşkünlüğün cinsel uyarılmayı azalttığını ve orgazma ulaşmayı daha zor hale getirebileceğini gösteriyor. Archives of Sexual Behavior'da 2018'de yapılan bir araştırma, kadınların alkol aldıktan sonra daha az vajinal yağlanma bildirdiğini buldu.

4. Mikrodalgada patlamış mısır

    Kanepede romantik bir film izlerken randevu gecesi, ister inanın ister inanmayın, mikrodalgada patlamış mısır yemeyi alışkanlık haline getirirseniz, yatak odanızdaki planlarınızı bozabilir. Matthew, "Mikrodalgaya uygun patlamış mısır poşetlerinin içindeki yağlı kaplama, testosteron seviyelerini düşürebilen hormon bozucu kimyasallar olan perflorlu bileşiklerden ( PFC'ler ) yapılmıştır" diyor.

    2019'da Çevre Sağlığı Perspektiflerinde yayınlanan ve geniş bir grup insanın kan örneklerini ve yeme alışkanlıklarını analiz eden araştırma, bir yıl boyunca her gün mikrodalga patlamış mısır yiyenlerin, ortalamadan %63 daha yüksek olan polifloroalkil madde ( PFAS ) seviyelerine sahip olduğunu buldu. Bu insan yapımı kimyasallar daha önce PFC olarak biliniyordu.

5. Yağlı kırmızı et

    Kırmızı et ve süt kaynaklarından çok fazla doymuş yağ tüketmek , vücudunuzun daha düşük yoğunluklu lipoprotein ( LDL kolesterol ) üretmesine neden olabilir ve bu da kalp hastalığı riskinizi artırabilir. Dr. Comite, "erektil disfonksiyonun en yaygın nedenlerinden biri arteriosklerozdur ( kan damarlarının daralması )" diyor. "Kalbi besleyen damarların başına gelenler, cinsel organları besleyenlerin de başına gelebilir."

6. Şarküteri eti

    Şarküteri etleri , eti koruyan sodyum nedeniyle özellikle iyi sekse zarar verir. Dr. Matthew, "İşlenmiş şarküteri etlerinde tuz oranı çok yüksektir ve yüksek tansiyona katkıda bulunabilir" diyor. "Yüksek tansiyon, erektil disfonksiyona ve düşük libidoya katkıda bulunur."

    Hipertansiyon için ilaç tedavileri bile çuvala geri dönmenize yardımcı olmaz. Yüksek tansiyonu yönetmek için kullanılan bazı ilaçlar erektil disfonksiyonu kötüleştirebilir.

    "Umudunu kaybetme," diyor Dr. Comite. "Tansiyonu düşürmek için cinsel aktiviteyi etkilemeyecek diğer farmasötik ve farmasötik olmayan seçenekleri keşfedin. Yeterli uyku, düzenli egzersiz ve meditasyon, yoga ve Qigong gibi onarıcı uygulamalar sağlıklı beslenmeyle eş zamanlı olarak kanınızı düşürmenize yardımcı olacaktır. Cinsel yaşamınızı ve yaşam boyu sağlığınızı baskılayın ve geliştirin."