Yaşlanmayı Tersine Çevirmek İçin En İyi İçme Alışkanlığı
Oldukça açık olabilir, ancak düzenli olarak su içmek , sağlıklı kalmanın ve tabii ki susuz kalmanın en iyi yollarından biridir. Ancak suyun cilt bakımı için harika olması da dahil olmak üzere ek faydaları da vardır ve günde sekiz bardak su içmek, yaşlanmayı tersine çevirmeye yardımcı olmak için izlenecek en iyi içme alışkanlığıdır .
Diyetisyen Kiran Campbell , RD , " Sulu kalmak cildimizi dolgunlaştırır ve elastikiyeti korumaya yardımcı olarak yaşlanma belirtilerini daha az belirgin hale getirir" diyor .
İrlanda Mojito İçecek Tarifi
Su bize sadece cilt sağlığını destekleyici faydalar sağlamakla kalmaz, aynı zamanda su eksikliği kilo alımına, öfkeye ve enerji eksikliğine yol açabileceğinden, içmediğimiz zaman aslında bizi daha sağlıksız hale getirir. Cildiniz ayrıca, susuz kaldığınızda kötüleşir, çünkü kolajen çatlar ve birbirine bağlanır, bu da kırışıklıklara ve ince çizgilere yol açar.
Campbell, "Vücudumuz yaklaşık yüzde 60 sudan oluşuyor" diyor. "Su, vücut ısısını düzenlemek, enerji seviyelerini düzenlemek, eklemleri yağlamak, mukoza zarlarını nemli tutmak, hormonları düzenlemek ve vücudumuzdaki besinleri taşımak dahil olmak üzere birçok vücut işlevi için gereklidir."
Yaşlanmayı ve etkilerini nasıl tersine çevirebileceğimizi düşündüğümüzde , cilt bakımı her zaman aklın başında gelir, ancak Campbell, cildin yaşlanabilen tek parçanın vücudumuz olmadığını söylüyor; vücudunuzun iç kısımlarını da yaşlanmadan korumak önemlidir. Düzenli olarak yeterince su içmek, vücudunuzun hem içinde hem de dışında yaşlanmayı tersine çevirmeye yardımcı olabilir.
"Yaşlanma söz konusu olduğunda, sadeceCampbell, "Yaşlanma söz konusu olduğunda, yalnızca cildimizin yaşlanmasını değil, aynı zamanda bedenlerimizi ve içme alışkanlıklarımızla ilişkili sağlık sorunlarını da"Su, yeterli bir hidrasyon durumunu elde etmenin en iyi yoludur, bu nedenle ihtiyaçlarınızı karşılamak için günlük en az minimum miktarı almayı bir noktaya getirmek çok önemlidir."
Yaşlanmayı tersine çevirmek için daha fazla su nasıl içilir?
Bazı insanlar suyun tadından tamamen memnun olsa da, diğerleri daha fazla lezzet ister ve sağlık ve hidrasyondan ödün vermeden lezzet eklemenin ve yaşlanmayı tersine çevirmenin birçok yolu vardır. Suyunuzu zenginleştirmenin en basit yollarından biri, metabolizmayı hızlandırmaya ve tok hissetmenize yardımcı olabileceğinden kilo vermek için de faydalı olan limonlu su içmektir.
" Hidratlı kalmak
TARAFINDAN KONTROL EDİLEN GERÇEK için sade su içmeniz gerektiği aslında bir efsanedir. , ancak bu, işlemek ve metabolize etmek için başka herhangi bir katkı maddesi içermediğinden vücudumuz tarafından en kolay kullanılan formdur" diyor.
Yaşlanmayı tersine çevirmek için izlenecek en iyi içme alışkanlığının düzenli olarak su içmek olduğunu, ancak henüz günde sekiz bardak H2O içmediyseniz, bu hedef hedefe ulaştığınızdan emin olmak için herhangi bir sıvı ile hidratlayabileceğinizi de ekliyor. .
"Bu alışkanlığı hayatınıza sokmanın en iyi yolu, su, maden suyu, aromalı su, sıcak veya soğuk çay, kahve, sütlü ve sütlü içecekler, meyve suları, çorbalar, spor veya meşrubatlar ve smoothie'ler içtiğinizden emin olmaktır." diyor Campbell.
