Uykuya Yardımcı Olacak 5 Ev Bitkisi
Ev bitkileri sadece sakinleştirici bir hava yaratmak ve sağlığımız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda iyileştirici özellikleri daha iyi bir uyku düzenini desteklemeye yardımcı olur.
Tazelenmiş ve gençleşmiş hissederek uyanmanıza yardımcı olmak için, British Garden Centres'da ev bitkileri uzmanıı olan Tom Cook, yatak odanız için hangilerini çantaya koyacağınızı açıklıyor...
1. Lavanta
Lavanta, rahatlamayı teşvik etmek, stres ve kaygı düzeylerini azaltmak için etkili bir doğal ilaç olarak kabul edilmektedir...
Cook, "Lavantanın tatlı ama ferahlatıcı aroması, yatak odanızda sakinleştirici ve yatıştırıcı bir atmosfer yaratabilir ve bu da daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir" diye vurguluyor.
"Kokunun kalp atış hızını yavaşlattığı, kan basıncını düşürdüğü ve genel stres seviyelerini azalttığı gösterildi, bu da onu uyku sorunları veya kaygı ile mücadele edenler için mükemmel bir seçim haline getiriyor."
2. Aloe vera
Aloe vera, geceleri oksijen saldığı için uyurken iç mekan hava kalitesini iyileştirmek için mükemmel bir seçimdir...
Cook, "Sadece daha ferahlatıcı bir uyku ortamı yaratmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda çok sayıda başka faydası da vardır" diyor.
"Aloe vera yapraklarının içindeki jel besin açısından zengindir ve tıbbi özellikleri nedeniyle yüzyıllardır kullanılmaktadır.
"Cildi yatıştırmaya ve iyileştirmeye yardımcı olabilecek vitaminler, mineraller ve antioksidanlar içerirken, serinletici özellikleri uzun bir günün ardından rahatlamanıza ve gevşemenize yardımcı olabilir."
3. Yılan bitkisi
Bitkileri seven ancak onlarla düzenli olarak ilgilenecek zamanı veya enerjisi olmayan biriyseniz, yılan bitkisi sizin için mükemmel bir seçim olabilir...
Cook, "Bu az bakım gerektiren tesis, düşük ışık koşullarında gelişme kabiliyeti ile bilinir ve bu da onu çok fazla güneş ışığına erişimi olmayanlar için ideal bir seçenek haline getirir" diyor.
"Yılan bitkisiyle ilgili en iyi şeylerden biri, formaldehit, benzen ve ksilen gibi havadaki zararlı toksinleri filtreleyebilmesidir." Diye devam ediyor. "Bu, onu evinizdeki veya ofisinizdeki hava kalitesini iyileştirmek için mükemmel bir seçim haline getiriyor.
"Ek olarak, yılan bitkisinin geceleri oksijen ürettiği bilinmektedir, bu da yatak odanızdaki hava kalitesini iyileştirerek daha iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olabilir."
4. Yasemin
Yasemin'in narin kokusu yüzyıllardır tıbbi özellikleriyle biliniyor...
Cook, "Araştırmaya göre, yasemin aroması stres seviyelerini düşürmeye ve rahatlamayı teşvik etmeye yardımcı olabilir, bu da onu aromaterapi ve uyku yardımcıları için popüler bir seçim haline getirir" diyor.
"Beyinde, ruh halini düzenleyen ve sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahip olan serotonin gibi bazı nörotransmiterlerin üretimini uyardığına inanılıyor" diye açıklıyor.
"Bu, kaygıyı azaltmaya ve esenlik duygusunu teşvik etmeye yardımcı olabilir, bu da uykuya dalmayı ve dinlendirici bir gece uykusunun tadını çıkarmayı kolaylaştırır."
5. Barış Zambağı
Evinizde bir Barış Zambağı bulundurmak, iyi görünmekten daha fazlasını yapabilir...
Cook, "Bu güzel bitkinin hava temizleyici özellikleri var, bu da onu yatak odanıza veya başka herhangi bir iç mekana ideal bir katkı haline getiriyor" diyor.
"Barış Zambağı'nın formaldehit ve benzen gibi toksinleri havadan uzaklaştırdığı bilinmektedir, bu da yüksek konsantrasyonlarda bulunduğunda sağlığınıza zararlı olabilir."
Yakınlarda bir Barış Zambağı bulundurarak daha kolay nefes alabileceğinizi ve daha sağlıklı bir iç ortamın keyfini çıkarabileceğinizi söylüyor. "Ek olarak, bitkinin yemyeşil yaprakları ve narin beyaz çiçekleri huzurlu ve sakin bir ortam yaratarak onu daha iyi uyku ve rahatlamayı teşvik etmek için ideal hale getirir.
