Muay Thai veya Tayland Boksu Geçmişi ve Kuralları
‘Tay Boksu’ anlamına gelen Muay Thai, Tayland'ın ulusal sporudur. Sukhothai Krallığı döneminde 13. yüzyıla kadar uzanan askeri kullanımdan kaynaklanan kökleri olan bir dövüş sanatıdır.
Muay Thai, yumruklar, dirsekler, dizler ve tekmeler olmak üzere 8 temas noktasını kullandığı için “8 uzuv sanatı” olarak bilinir. Bu, boks ( 2 puan - yumruk ) ve karate ( 4 puan - yumruk ve ayak ) gibi diğer ayakta duran dövüş sporlarından farklıdır.
Muay Thai bugün sadece Tayland'da değil, tüm dünyada uygulanmakta ve rekabet edilmektedir.
Muay Thai veya Tayland Boksu nedir?
"Muay", Tay dilinde "boks" anlamına gelir, bu nedenle Muay Thai, kelimenin tam anlamıyla Tay boksudur. Geleneksel Tay dövüş sanatları Muay Boran'dan unsurlar alan Muay Thai, modern bir dövüş sporu olarak ilk kez 20. yüzyılın başlarında resmileştirildi. Spor, kodlanmış kuralların ve boks ringinin yerleştirildiği İngiliz boksundan etkilendi. Bu dönemde dövüşçüler ayrıca elleri iplerle ( “Kard Chuek” ) sarmayı bıraktılar ve yarışmalarda boks eldivenleri giymeye başladılar.
Muay Thai, ringde birbirine yumruk, dirsek, diz ve tekme atan iki yarışmacıyla yapılan bir stand-up vuruş sporudur. Perçinleme, süpürme ve fırlatmalara da izin verilir. 8 noktalı temasın yanı sıra, Muay Thai ile diğer birçok ayakta dövüş sporu arasındaki temel fark, Wai Kru Ram Muay olarak bilinen dövüş öncesi dans ritüeli, başlık ( Mongkon ) ve başörtüsü gibi geleneksel unsurlara vurgu yapmasıdır. Her dövüşe eşlik eden Sarama müziği.
Spor hakkında bilmeniz gereken her şeyi öğrenmek için bu nihai Muay Thai rehberini okuyun.
Tayland Boksu ( Muay Thai ) nedir?
Tayland Boksu ( Muay Thai ) Tarihi
Muay Thai'nin tarihi, tarihsel olarak 13. yüzyılda Tayland'ın Sukhothai hanedanına kadar izlenebilir. Tayland tarihinde kaydedildiği gibi, ilk Tayland ordusu krallığı savunma ihtiyacından doğdu ve askerlere hem silahlı hem de silahsız dövüş öğretildi. Zamanla, bu dövüş sanatının evrimi bize bugün bildiğimiz Muay Boran ve Muay Thai'yi verdi.
Yüzyıllar boyunca komşu krallıklar ve kabilelerle yapılan savaşlar nedeniyle Muay Thai, Siam halkı için ( Tayland'ın eski adıyla ) bir yaşam biçimi haline geldi. Muay Thai'nin en ünlü hikayelerinden biri, Ayutthaya döneminde büyük Nai Khanom Tom aracılığıyla geldi. Masal, Nai Khanom Tom'un Siam krallığı kuşatma altına alındıktan sonra hapsedildiği sırada 9 Birmanyalı savaşçıyı birbiri ardına nasıl yendiğini anlatıyor. Tarihi olay ( yarı efsaneye batmış ) şimdi her yıl 17 Mart'ta gerçekleşen Muay Thai günü olarak kutlanıyor.
Rattanakosin Krallığı döneminde ( 18. yüzyıldan 20. yüzyılın başlarına kadar ), Muay Thai resmi olarak kuralların ve düzenlemelerin getirildiği ulusal bir spor haline geldi.
Modern Tayland Boksu ( Muay Thai )
Muay Thai, I. Dünya Savaşı döneminden bu yana, tüm dünyada sevilen ve uygulanan bir dövüş sporu olmak için yıllar içinde büyümüştür. Modern Muay Thai, yastıklı boks eldivenlerinin kullanımı, süre sınırı olan 3 ila 5 tur, tanımlanmış kurallar ve bir halka ( kare platform ) içinde yer almayı içeren geleneksel boks unsurlarını kapsar.
Muay Thai, vuruşlarının ve tekniklerinin çoğunu Muay Boran olarak da bilinen eski Muay Thai'den alır. Muay Boran, öncelikle savaş sırasında göğüs göğüse mücadele için yaratıldı. Spor geliştikçe, Muay Thai'de eklemlere veya başın arkasına darbeler gibi ölümcül olabilecek Muay Boran'ın tehlikeli teknikleri yasaklandı.
Muay Thai'de batı boksunda görülen yumruk çeşitleri ( örneğin, yumruklar, haçlar, kancalar, aparkatlar ) dışında tekmeler, dirsekler ve diz vuruşları kullanılır. Modern Muay Thai'de perçinleme, süpürme ve fırlatma da stratejik olarak onu çok yönlü bir dövüş sanatı yapmak için kullanılır. 8 nokta teması nedeniyle, sporun en etkili stand-up vuruş sanatlarından biri olduğu kanıtlanmıştır ve birçok karma dövüş sanatçısı tarafından uygulanmaktadır.
Bangkok'taki Lumpinee ve Rajadamnern stadyumları Muay Thai'nin en prestijli arenaları olarak kabul edilir. Yerli ve yabancı dövüşçüler, stadyumlarda yarışmak için can atıyor.
Tayland Boksu ( Muay Thai ) Teknikleri
Muay Thai teknikleri genel olarak saldırı, savunma ve karşı teknik olarak sınıflandırılabilir. Muay Thai'de ustalaşmak, sürekli pratik yapmayı, teknikleri kas hafızasının bir parçasını oluşturana kadar tekrar tekrar delmeyi gerektirir.
Muay Thai eğitimi, temel duruş ve hareketi öğrenmekle başlar. Çene içerideyken, vücut dik tutulur ve eller başı korumak için koruma pozisyonunda tutulur ve ayaklar kabaca omuz genişliğinde tutulur. Sağ elini kullananlar, sağ ayaklarını kabaca 45 derece dışa doğru tutarken sol ayaklarını biraz önde tutarlar. Solaklar ( Güney pençeleri ) bunu sağ ayakları önde olacak şekilde tersten yaparlar. Bu duruş, dövüşçünün dengede olmasını ve gerektiğinde saldırmaya veya savunmaya hazır olmasını sağlar.
Hücum teknikleri yumruklar, dirsek vuruşları, diz vuruşları, tekmeler, itme vuruşları ve yumruklardan oluşur. Savunma teknikleri, bloklar, arkaya yaslanma, yön değiştirme, bacak yakalama ve kaçmalardan oluşur. Bu teknikler, saldırı veya karşı koymak için kullanılabilecek kombinasyonlar ( kombo ) halinde birleştirmek için karışır ve eşleştirilir. Sıklıkla öğretilen ve kullanılan bir kombo örneği, jab-cross-low vuruşudur. Her saldırı tekniği bir dizi varyasyon içerir.
İşte çeşitli saldırı tekniklerine ve varyasyonlarına bir bakış:
Yumruk
Yumruklar Muay Thai'de en yaygın kullanılan silahlardır. Ana zımba teknikleri, düz kurşun zımba ( jab ), düz arka zımba ( çapraz ), aparkat, kanca, baş üstü zımba ve geri dönen yumruk içerir. Delme gücü, ağırlığın kaydırılması ve kalça ve omuzların döndürülmesi yoluyla ayaklardan yukarıya doğru hızla üretilir.
Kaş
Dirsek, insan vücudunun en sert kısımlarından biridir ve Muay Thai'de onları etkili bir silah haline getirir. Dirseği fırlatmanın birçok farklı yolu vardır: yana doğru, yukarıdan aşağıya, çeneye ters, yukarıdan aşağıya doğru uçan dirsek ve dirsek geriye doğru. Düzgün uygulandığında, dirsek vuruşları bir rakibi nakavt edebilir veya duraklamalar yoluyla dövüşleri sonlandırabilecek derin kesiklere neden olabilir.
Tekme Atmak
Muay Thai vuruşu, incikler aracılığıyla verilen yıkıcı bir silahtır. Tekme, kuvvet oluşturmak için kalçanın iç rotasyonu ile birlikte kol geriye doğru savrularak dışarıdan verilir. Tekmeler rakibin bacaklarına ( düşük vuruş veya bacak vuruşu olarak bilinir ), vücuda, kollara, sırtına veya kafasına atılabilir.
Standart yuvarlak yan vuruşun yanı sıra, Muay Thai vuruşları, zıplama vuruşu, geri dönüş vuruşu, balta vuruşları ( topuğun rakibin kafasına inmesiyle yukarıdan aşağıya ) ve Muay Thai tarafından popüler hale getirilen akrobatik çember vuruşu gibi çeşitli şekillerde verilebilir. Efsane, Saenchai.
Diz
Muay Thai'deki dizler tipik olarak perçinleme sırasında kullanılan yakın menzilli silahlardır. Genellikle vücuda, özellikle göğüs kafesine, ayrıca uyluklara ve doğrudan kafaya atılırlar. Atlama diz vuruşları da yere inerse yıkıcı olabilir. Muay Thai'nin diğer silahları gibi etkili bir şekilde kullanıldığında, dizler dövüşleri nakavtla bitirebilir.
Daha fazla kuvvet üretmek için dizler arka bacakla birlikte atılır. Rakibi vuruş mesafesinde tutmak için düz veya çapraz olarak fırlatılabilirler. Ayrıca zıplayarak rakibin kafasına da teslim edilebilirler.
Teep
Muay Thai'de "teep" olarak adlandırılan itme vuruşu, hem defansif hem de ofansif olarak kullanılabilir. Rakipleri belli bir mesafede tutmak ve ilerlemeyi engellemek için bir teknik olarak veya güç ve isabetle verilirse bir saldırı olarak kullanılabilir.
Bir üstünlük gösterisi olarak solar pleksusa, ön bacağa ve hatta yüze iletilebilen basit ön itme tekmesi dahil olmak üzere teep'i kullanmanın birkaç yolu vardır. Teepler ayrıca arka bacakla yandan vuruş olarak atılabilir veya daha fazla güç için ön vuruşta zıplayabilir.
Perçin
Muay Thai'de perçinleme, genellikle diz ve dirsek vuruşlarıyla birlikte kullanılan bir boğuşma tekniğidir. Clinching, ustalaşmak için uzun yıllar pratik gerektiren bir yakın mesafe dövüş stilidir. Yere düşürme veya rakibi yere düşürmeye de izin verilir ve perçinleme sırasında yapılır. Doğru etki için kullanıldığında, yumruk atmak, dövüşçülerin rakiplerini geride bırakmasına ve dövüşleri kazanmasına yardımcı olabilir.
Tayland Boksu ( Muay Thai ) Nasıl İyileştirilir
Muay Thai'de iyi olmanın kısa yolu yoktur. Tayland'daki profesyonel dövüşçüler, haftada altı gün, günde iki kez antrenman yapıyor ve neredeyse her ay yarışıyor. Birçoğu, dört veya beş yaşında eğitime başladıkları için kariyerleri boyunca yüzlerce kavga biriktirir.
Muay Thai teknikleri basittir ve her şey delme ile ilgilidir; ikinci doğa haline gelene kadar aynı teknikleri günlük olarak tekrar tekrar öğütmek. Teknikler üzerinde çalışmanın yanı sıra, kardiyo ve güç Muay Thai'de iyi olmak için önemli unsurlardır. Bu nedenle, bir dövüşçü eğitim programında her gün koşu ve kuvvet antrenmanı egzersizleri de yapılır.
Eğitmenler, Muay Thai'de öğretmen anlamına gelen “Kru” olarak ele alınmaktadır. Krus'a saygı duyulur ve bir dövüşçü için en iyisini yaptığı için her zaman güvenilir. Eğitim sırasındaki zorlama veya verilen tavsiye olsun, öğrenciler her zaman %100 güven vermelidir, çünkü Kru en iyisini bilir. Adına pek çok unvan taşıyan dövüşçüler bile eğitmenlerini dinler.
En önemlisi, her antrenmanda elinizden gelenin en iyisini yapmak ilerlemenin yoludur. Kendini zorla ve sahip olduğun her şeyi ver. Kısacası, mümkün olduğunca düzenli ve sık bir şekilde ortaya çıkın ve antrenman yapın.
Tayland Boksu'nun ( Muay Thai'nin ) Faydaları Nelerdir?
Kökleri 13. yüzyıla dayanan Muay Thai, aslen savaşta göğüs göğüse mücadele için geliştirildi. Zamanla, bugün bildiğimiz bir dövüş sanatı ve dövüş sporu haline geldi.
Her ne kadar tam temaslı bir spor olarak kalsa da, Muay Thai'yi çeşitli nedenlerle daha fazla insanın almasıyla zaman değişti. Birçoğu ringde rekabet etmeye devam ederken, artan bir nüfus Muay Thai'yi fitness ve eğlence nedenleriyle eğitiyor. Bugün Muay Thai, dünyanın her yerinden her yaştan uygulayıcı tarafından benimsenmektedir.
Tayland Boksu'nun ( Muay Thai'nin ) on faydasına bir bakalım:
Kalori Yakıcı
Her şey bu ekstra kalorileri yakmakla ilgili ve Muay Thai eğitimi bunu son derece etkili bir şekilde yapıyor. Her Muay Thai seansı yaklaşık 1 - 2 saat sürer ve kuvvet antrenmanı egzersizleri ile bitirmeden önce ısınma, gölge boksu, delme teknikleri, ağır çanta çalışması, padwork içerir. 2 saatlik bir seans 1000 kalori yakabilir, bu da onu kilo vermenin harika ve eğlenceli bir yolu haline getirir.
Kendini savunma
Muay Thai, hem saldırı hem de savunma tekniklerinden oluşur. Askeri savaştan kaynaklanan bir savaş sanatı olan Muay Thai, kullanıcıyı fiziksel zarardan korurken düşmana acı çektirmek için tasarlandı. Dirsek vuruşu, diz vuruşu ve tekme vuruşu gibi silah yelpazesi, bir saldırıyı etkisiz hale getirmek için kullanılabilir. Özellikle çocuklar ve kadınlar için herkesin öğrenmesini ideal kılan harika bir kendini savunma becerisidir.
Zihinsel dayanıklılık
Muay Thai eğitimi, azim gerektirdiği için hem fiziksel hem de zihinsel olarak sınırları zorlayarak zihinsel dayanıklılık oluşturmaya yardımcı olur. Yani Muay Thai sadece bedeni değil, zihni de güçlendirir. İşler zorlaştığında, zorlar da başlar. Zihinsel olarak güçlü olmak, bir kişinin belirsizlik ve sıkıntı karşısında başarılı olmasını sağlar.
Özgüven
Muay Thai eğitimi kişiyi daha ince yapar ve daha iyi bir şekle sokar. Ve bir kişi görünüşü hakkında kendini iyi hissettiğinde, daha fazla güven yayıyor. Aynı zamanda Muay Thai'yi düzenli olarak eğitmek için çaba harcarsa, bu konuda daha iyi hale gelir ve zamanla iyileşmenin özgüveninin gelişmesinde doğrudan etkisi olduğunu görür.
Endorfin hücumu
Endorfinler, beyin ve sinir sistemi içinde salgılanan bir grup kimyasaldır. Vücutta endorfin salınımının, stres yönetimine yardımcı olabilecek bir rahatlık ve esenlik duygusunu teşvik ettiği bilinmektedir. Endorfin hücumu, her Muay Thai antrenman seansında neredeyse garanti olan bir antrenmandan sonra yaşanan bu durumu ifade eder.
Vücudu Güçlendirir
Muay Thai eğitimi zordur. Her seans 1 ila 2 saat sürer ve çok sayıda gölge boksu, ağır çanta işi, ped işi, kuvvet antrenmanı ve kondisyon egzersizleri içerir. Dövüşçüler için geleneksel bir eğitim, ısınma olarak 3-5 km'lik bir koşuyu bile içerecektir. Bugün ağrıyan bir vücut yarın güçlü bir vücuttur. Açıkça, Muay Thai'de düzenli olarak antrenman yapmak genel zindeliği iyileştirecek ve vücudu güçlendirecektir.
Sosyal Çevreyi Genişletiyor
Her Muay Thai spor salonunda her zaman güçlü bir yoldaşlık duygusu vardır. Muay Thai öğrenmek için ortak bir ilgi vardır; herkes kendini iyileştirme ortak hedefi için çalışıyor; antrenman sırasında kan ve ter dökülür; ve en derin dostluklar böyle kurulur. Birlikte öldüren arkadaşlar, birlikte kalırlar.
Eğlence
Koşu bandında koşmaktan veya aynı eski ağırlıkları kaldırmaktan bıkmış tüm fitness tutkunları için Muay Thai panzehirdir. Modern Muay Thai eğitimi, farklı teknikler ve kombinasyonlar öğrenmenin yanı sıra, aynı zamanda eğitimi eğlenceli ve etkili hale getiren çeşitli egzersizleri içerir. Etkinlik ilginç olduğunda, eğitim için daha fazla motivasyon ve teşvik vardır. Rekreasyon veya fitness için Muay Thai, eğlenceli ve tatmin edici ideal bir aktivitedir.
Kan Basıncını Düşürür
Kardiyovasküler hastalık dünya çapında 1 numaralı ölüm nedenidir. En yaygın kalp hastalıklarından biri, inme ve kalp yetmezliği gibi ciddi komplikasyonlara yol açabilen hipertansiyon veya yüksek tansiyondur. Kalp hastalıkları geliştirme riskini azaltmanın ilk adımı, düzenli kardiyovasküler egzersizler yaparak olumlu değişiklikler yapmaktır. Kardiyo-yoğun bir spor olan Muay Thai'de düzenli antrenman yapmak kan basıncını düşürebilir ve kalbi güçlendirebilir. Sağlıklı olmak bir heves ya da trend değil, bir yaşam tarzıdır ve Muay Thai bunu başarmanıza yardımcı olabilir.
Öğrenmesi kolay
Katalara ( veya formlara ) odaklanan birçok dövüş sanatının aksine, Muay Thai açık ve nettir. Ayrıntılı veya ayrıntılı bir koreografi yoktur ve hareketler eğlence amaçlı yapılmak üzere tasarlanmamıştır. Muay Thai, rakibi en verimli şekilde incitmek için geliştirilmiş bir stand-up vuruş stilidir. Etkilidirler, ancak kolayca alınabilecek kadar içgüdüseldirler. Fantezi, karmaşık hareketleri ezberlemeye gerek yok. 1-2-3 kadar kolay.
Tayland Boksu ( Muay Thai ) Eğitiminde Ne Giymeli?
Kıyafet kodu:
Diğer birçok sporda olduğu gibi, Muay Thai yarışmalarında da katılımcıların doğru kıyafetler giymeleri gerekir. YOKKAO etkinlikleri gibi çoğu profesyonel etkinlik, sosyal medyada canlı olarak televizyonda yayınlanabilecekleri için resmi dövüş teçhizatı ve dövüş kıyafetleri sağlar.
Muay Thai'nin çekiciliklerinden biri, geleneklere ve kültüre yaptığı vurgudur. Uluslararası etkinliklerde bile, Muay Thai dövüşlerine genellikle Sarama olarak bilinen, bazen müzisyenler tarafından canlı olarak gerçekleştirilen klasik Tay müziği eşlik eder. Savaşçılar Mongkhon adı verilen benzersiz bir başlık ve Prajiads olarak bilinen kol bantları takarlar. Bu eşyaların her ikisi de kutsal nesneler olarak görülmekte ve özenle ele alınmaktadır.
Mongkhon ( bazen Mongkol ), Muay Thai'ye özgü bir şapkadır. Taylandlılar tarafından giyene koruma ve iyi şanslar sunduğuna inanılıyor. Geleneksel olarak Mongkhons, tılsım gibi süslemelerle ip ve kumaş kullanılarak tamamen elle yapılır. Bu görev kampın eğitmenleri tarafından üstlenilir ve Mongkhons, sonunda bir savaşçı tarafından giyilmeden önce bir ayinle keşişler tarafından kutsanır.
Dövüşçüler, dövüşten önce gerçekleştirilen Wai Khru Ram Muay boyunca da giydikleri yüzüğe girmeden önce Mongkhon'ları giydiler. Ram Muay tamamlandığında, dövüşçü köşesine çekilir ve Mongkhon - genellikle bir eğitmen tarafından - kaldırılırken, korunma ve şans için bir dua fısıldanır. Bu uygulama Tayland'ın ötesine uluslararası etkinliklere taşındı.
Mongkhon gibi, Prajiad giyme gelenekleri, ülkenin her zaman savaşta olduğu eski Tayland'a kadar uzanıyor. Giyenlere iyi şanslar verdiğine inanılıyor. Prajiadlar genellikle bir annenin elbisesinden yırtılan ve tüm kavgalar boyunca kollara bağlanan kumaşlardır.
Muay Thai eğitimi için kıyafet kuralları daha rahattır. Muay Thai şortları giyilir ve Tayland'daki sıcaklar nedeniyle erkekler genellikle üstsüz gezer. Tayland dışında, Muay Thai şortları genellikle hem erkekler hem de kadınlar için bir egzersiz kolsuz bluz veya tişört ile eşleştirilir.
Muay Thai Eldivenleri:
Muay Thai eldivenleri, sporun doğası gereği geleneksel boks eldivenlerinden bazı farklılıklar ile üretilmiştir. Geleneksel boks eldivenleri, eklem bölgesi çevresinde daha fazla dolgulu olma eğilimindeyken, Muay Thai eldivenleri, eldivenlerin tamamı üzerinde daha eşit şekilde dolguludur. Bu çok yönlü dolgu, dirseklere ve tekmelere karşı koruma sağlar.
Profesyonel dövüş için 6 oz ila 10 oz arasında bağcıklı eldivenler kullanılır. Molalarda çıkarma kolaylığı için, günlük antrenman ve antreman için cırt cırtlı ( cırt cırtlı ) eldivenler kullanılır. Bazen, daha iyi destek için idmanlarda bağcıklı eldivenler kullanılabilir.
Muay Thai Şortları:
Muay Thai şortları da batı boksundan getirilen nispeten modern bir giysidir. İlgili stiller arasındaki belirgin benzerliği gözlemleyebilirsiniz. Muay Thai şortları çok daha kısadır ve uyluğun ortasına kadar uzanır.
Muay Thai şortları, tam hareket özgürlüğü sağlamak için bu şekilde kesilir, böylece kullanıcılar tekmelerinde engellenmezler. Saten, naylon ve polyester karışımlı kumaşlar genellikle rahat ve hafif olmaları nedeniyle kullanılır.
Aksesuarlar:
Eldiven ve şort dışında el sargıları ve ayak bileği koruyucuları Muay Thai'de iki önemli donanımdır. El sargıları, bilek ve el desteği sağlayarak boks sırasında el yaralanmalarını en aza indirmeye yardımcı olur. Antrenman için tekrar kullanılabilir, yıkanabilir el sargıları kullanılırken, yarışmalarda el sarmak için bandajlar kullanılır.
Ayak bileği korumalarına gelince, her zaman giyilmezler, ancak birçok dövüşçü ek destek için onlarla antrenman yapar veya savaşır. Ayak bileği koruyucuları, ayak bileği yaralanmalarını dengede tutmaya ve en aza indirmeye yardımcı olabilecek ayak bileklerine sıcaklık ve ek destek sağlar.
Eski ve modern Muay Thai kıyafet kuralları arasındaki fark:
Muay Thai'nin ilk yıllarında, 18. yüzyılda bir spora yeni geçtiğinde, elleri sarmak için kenevir ipi kullanıldı. Bu uygulama Kard Chuek olarak bilinir. Bu, daha yüksek nakavt oranlarıyla daha acımasız bir dövüş şeklidir.
Kard Chuek dövüşleri bugün hala küçük değişikliklerle onaylanıyor. Rakipler genellikle 4 oz eldiven giyer ve Kard Chuek'in mirasını taklit etmek için iplerle sarılır.
WAI KHRU RAM MUAY
Gelenekler ve kültürle büyük ölçüde bağlantılı bir spor olan Muay Thai'nin en belirgin yönlerinden biri, Wai Kru Ram Muay olarak bilinen dövüş öncesi törendir.
Tören ritüeli, Sarama olarak bilinen geleneksel ritmik Tay müziği eşliğinde ringde gerçekleşir. Sarama, dövüşlere de eşlik eden eşsiz bir ritmik geleneksel Tay müziğidir. Sarama'nın hipnotik uhrevi sesleri, başka hiçbir şeye benzemeyen Muay Thai sporunu karakterize etmek için hızlı vahşi hareketlerle keskin bir şekilde yan yana gelir.
Her zaman sadece “Wai Kru” veya “Ram Muay” olarak kısaltılsa da, tüm ritüel iki ayrı bölümden oluşur. Wai Kru, "öğretmene saygı göstermek" anlamına gelirken, Ram Muay, kelimenin tam anlamıyla "klasik boks dansı" anlamına gelebilir. Wai Kru Ram Muay'da dövüşçüler, ipler boyunca saat yönünün tersine halkanın içinde yürüyerek başlar, dövüş sırasında korunma aramak için her köşede bir dua ile durur. Daha sonra, diz çökme, eğilme ve ebeveynlerine, öğretmenlerine ve Buda'ya haraç ödemek için üç kez yapılan "Wai" yi içeren "Wai Khru" bölümünü gerçekleştirmek için merkeze ilerlerler.
Wai Kru tamamlandıktan sonra, dövüşçüler, çeşitli dövüşçüler ve kamplar arasında değişen derecelerde detaylandırma ile bir dans ( Ram Muay ) gerçekleştirir ve genellikle öğretmenlerden dövüşçülere aktarılır. Ram Muay dansları genellikle Tay efsanelerindeki ünlü karakterlere veya Ramayana gibi Sanskritçe hikayelere saygı duyulur. Savaşçılar daha sonra Mongkhon başlıklarının eğitmenleri veya kampın saygın bir üyesi tarafından çıkarıldığı köşelerine çekilirler.
Wai Kru Ram Muay, doğası gereği sadece törensel değil, aynı zamanda yarışmacıları fiziksel ve zihinsel olarak mücadeleye hazırlamaya da yardımcı olur. Bazen dansın, duruş, denge ve zarafet yoluyla bir dövüşçünün formunun bir göstergesi olduğu söylenir. Wai Kru'nun bazı ünlü sanatçıları arasında Saenchai, Buakaw, Superbank ve Namsaknoi bulunmaktadır.
Bugün Wai Khru, dünyanın her yerindeki Muay Thai spor salonlarında, hatta ringde yarışmayan öğrencilere bile öğretiliyor. Her yıl dünyanın her yerinden binlerce Muay Thai uygulayıcısı, yıllık Dünya Wai Kru Töreni için antik Tayland şehri Ayutthaya'da bir araya geliyor ve Muay Thai geleneklerine olan takdirlerini gösteriyor.
Tayland Boksu ( Muay Thai ) ve Boks
Muay Thai, Batı'da bilinen geleneksel bokstan tamamen farklı bir spordur. Klasik boks sadece yumrukları kullanırken, Tay boksu dirsekler, dizler, tekmeler, süpürmeler ve ayrıntılı perçin kullanımı dahil olmak üzere daha geniş bir teknik yelpazesi içerir.
Tekmeler, Muay Thai'ye daha uzun bir vuruş aralığı sağlar ve bu, tekme eğitimi almamış bir boksöre karşı bir avantaj olabilir. Boks, yumruklara, savunmaya ve ayak hareketlerine odaklanma eğilimindedir. Boksörler, çoğu Muay Thai dövüşçüsüne kıyasla yumruklarında daha fazla güce sahip olma eğilimindedir. Bununla birlikte, bazı ünlü Taylandlı dövüşçüler, her iki sporda da çok başarılı bir şekilde yarıştı. Anuwat Kaewsamrit, ağır elleri ve yüksek KO oranıyla ünlü, tanınmış bir Muay Thai dövüşçüsü. Altın çağ dövüşçüsü Somrak Khamsing, boksta olimpiyat altın madalyalı.
Nefsi müdafaa veya sokak dövüşlerindeki etkinlik açısından, hem boks hem de Muay Thai, sahip olunması gereken ideal becerilerdir.
Tayland Boksu ( Muay Thai ) ve MMA
Muay Thai ve MMA ( karma dövüş sanatları ) arasındaki en belirgin fark, MMA'nın kara savaşını içermesidir. Genel olarak konuşursak, MMA dövüşçüleri, vuruş ve boğuşma dövüş sanatı dahil olmak üzere çeşitli disiplinlerde eğitim alırken, Muay Thai kendi içinde çarpıcı bir sanattır. Etkinliği nedeniyle Muay Thai, birçok MMA dövüşçüsü için popüler bir vuruş seçeneğidir.
Muay Thai dövüşçüleri, birbirlerine karşı karşıya geldiklerinde, dövüşü yerle bir etmekten kaçınmak için her şeyi yapacaktır. Güreş veya Brezilya Jiu Jitsu gibi bir boğuşma becerisinde yetkin bir MMA dövüşçüsü, tam bir stand-up karşılaşmasında büyük olasılıkla başarılı olmayacaktır. Fırsat kendini gösterdiğinde, mücadeleyi zemine getirmeye çalışacaktır.
Yapılan bir araştırmada, 10 sokak kavgasından 7'sinin sahada sonuçlandığı gösterildi. Kara muharebe tecrübesine sahip olan kişi, genellikle bu tür durumlarda sadece aşinalık ve doğru becerilere sahip olduğu için üstün gelecektir.
Tayland Boksu ( Muay Thai ) ve BJJ
Muay Thai, yaygın olarak en etkili stand-up dövüş sanatı olarak kabul edilirken, Brezilya Jiu Jitsu en baskın boğuşma, yer dövüşü dövüş sanatı olarak kabul ediliyor. Her ikisi de bir dövüş sporu olarak temelde farklıdır; biri vuruşa, diğeri ise boyun eğmeye odaklanır. Her iki dövüş sanatı da karma dövüş sanatçıları tarafından yaygın olarak tercih edilmektedir.
Pek çok dövüş sporu gibi, hem Muay Thai hem de BJJ, gerçek yaşam durumlarında kendini savunma becerileri olarak etkili olabilir. Doğru miktarda eğitimle bu dövüş sanatları saldırganı caydırabilir ve durumu etkisiz hale getirebilir.
Muay Thai destekçileri, iyi eğitimli Nak Muay'in BJJ adamına kolayca uyumasını sağlayacağına inanıyor. Aynı şekilde, BJJ taraftarları, dövüş yere indirildiğinde Muay Thai dövüşçüsünü boğmaktan eminler.
Varsayımsal bir karşılaşmada, sanatın kendisinden daha çok bireysel dövüş sanatçısının yeterlilik düzeyine iner. Çok yetenekli bir Muay Thai dövüşçüsü rakibini nakavt edebilirken, yüksek seviyeli bir Jiu Jitsu uygulayıcısı rakibini yere serebilir ve bir kilit veya boğma ile bitirebilir.
Tayland Boksu ( Muay Thai ) ve Kickboks
Kickboks, yumruk ve tekme temelli ayakta yapılan vuruşlu sporlar için bir şemsiye terimdir. Muay Thai, Kyokushin Karate ve K-1 kuralları çerçevesinde mücadele edilen kickboks ile birlikte en bilinen kickboks sporlarından biridir.
1990'lardan 2000'lerin başına kadar, K-1 önde gelen uluslararası stand-up dövüş sporları promosyonuydu. Dünyanın dört bir yanından çeşitli dövüş sanatları geçmişlerinden gelen yarışmacılar, bir dünya sahnesinde kendilerini kanıtlamak için bir araya geldi ve birleşik kurallara ihtiyaç duyuldu.
K-1, yıllar içinde Muay Thai'den farklı olarak, özellikle dirseklerin olmaması ve perçinleme kullanımını sınırlayarak kurallarında değişiklikler yaptı. Popülerliği nedeniyle günümüzde birçok kickboks promosyonu aynı kuralları uygulamaya devam etmektedir.
Bunun dışında, iki spor, birçok Muay Thai ve kickboks dövüşçüsü sık sık her iki sporda da yarışacak ve unvan sahibi olacak kadar benzer. Genel olarak konuşursak, kickboksçular daha çok ayak hareketlerine ve yumruklara odaklanırken Muay Thai dövüşçüleri daha fazla puan alan tekmelere vurgu yaparak tüm silahlara odaklanır.
Tayland Boksu ( Muay Thai ) Kuralları ve düzenlemeleri
Tüm sporlar gibi, Muay Thai yarışmaları da katı kurallar ve düzenlemelerle yönetilir. Hakemler ve hakemler tarafından dövüşçülerin güvenliğinin yanı sıra herhangi bir önyargı olmaksızın yarışmanın adilliğini sağlamak için yerleştirilir ve tahsis edilir. Geleneksel batı boksu, Muay Thai'nin 20. yüzyılın başlarında eski bir dövüş sanatlarından bir spor olarak gelişmesinde büyük bir etkiye sahipti. Sporun kuralları daha sonra bugün olduğu gibi yıllar içinde gelişti.
Ayrıntılı kurallar ve düzenlemeler listesi, genellikle seyirciler tarafından göz ardı edilen ve dövüşlerin heyecanına boğulmuş sıradan taraftarların çoğu tarafından göz ardı edilen çeşitli yönleri kapsar. Bu hayati kurallar, mekana veya organizatöre bağlı olarak biraz değişebilir ancak Muay Thai'yi Amerikan, Hollanda veya Japon kickboksundan ayıracak kadar belirgindir. Muay Thai, diğer dövüş sporlarından en çok dirsek, diz, itme vuruşları ( teeps ) ve perçin kullanımı ile ayrılır.
Dövüşçüler, dövüş spor salonları ve yarışmak isteyenler için sporda başarılı olmak için kuralları net bir şekilde anlamak önemlidir. Hayranlar için kuralları bilmek, oyunun beğenisini ve zevkini arttırır.
Çeşitli Tayland Boksu ( Muay Thai ) promosyonları ve yaptırım kuruluşlarında ortak olan bazı temel kurallar ve düzenlemeler şunlardır:
Yaş sınırı
Profesyonel müsabakalara katılmaya hak kazanmak için minimum yaş ülkeden ülkeye değişir. Tayland'da yaş sınırı 15, diğer ülkelerde ise 16 veya 18'dir. Birçok dövüşçü, dirsekleri ve kafaya darbeleri yasaklayabilen amatör dövüşlerde daha genç yaşta yarışmaya başlar. Baş koruması, dirsek pedleri ve yastıklı yelek gibi koruyucu giysiler zorunlu olabilir.
Yüzük
Dövüşler her zaman ringde ( kare ) 4,9 x 4,9 metre ( 16 fit ) ila 7,3 x 7,3 metre ( 24 fit ) boyutlarında yükseltilmiş bir platformda gerçekleşir. Genellikle halatlardan oluşan halka konstrüksiyon, 4 köşe dikmesi ve zemini uygun dolgu / yastıklama malzemesi ile kaplanırken güvenlik önlemleri alınır.
Boks eldivenleri
Güvenlik ve adalet için, profesyonel Muay Thai promosyonları her zaman boks eldivenleri sağlayacaktır. Ağırlık bölümlerine göre 6 oz ila 10 oz arasındaki eldiven boyutları reçete edilir. Artık 4 - 6 oz arasında MMA tarzı eldivenlerle ( açık parmak ) Muay Thai dövüşlerini onaylayan birkaç promosyon var.
Yarışmacı Kıyafeti
Erkek yarışmacılar için gömlek ve ayakkabı yasaktır ve dövüşler sırasında sadece Muay Thai şortları giyilir. Taylandlı boksörlerin çoğu, Tayland dışındaki etkinlikler de dahil olmak üzere Prajiad olarak bilinen kutsal kol bantlarını da takar. Ayak bileği koruyucuları yaygın olarak giyilir ancak zorunlu değildir.
Ağırlık Bölümleri
Geleneksel boks gibi, Muay Thai dövüşçüleri de ağırlık bölümleri içinde rekabet eder. Tartılar genellikle dövüşten bir gün önce veya dövüşçülerin ilgili ağırlık sınıflarını karşıladığından emin olmak için aynı gün yapılır.
Dövüş Süresi
Profesyonel tam Muay Thai kuralları uyarınca, dövüşler, rauntlar arasında 2 dakikalık bir mola ile her biri 3 dakikalık 5 raunt için onaylanır. Bazı televizyon programlarında, sıradan izleyicilere hitap etmek için dövüşler 3 dakikalık 3 tura kısaltılır. Amatör etkinlikler için, dövüş süreleri 2 dakikalık rauntlar ve rauntlar arası 1 dakikalık dinlenme süreleri ile daha kısadır. Küçük dövüşler 1 dakikalık rauntlardan oluşur.
Kadın kavgaları
Kadın dövüşleri, erkek meslektaşlarından çok az farklıdır. En belirgin olanı, genellikle bir spor sutyeni veya kolsuz bir gömlek olan bir bluz gerekliliği olacaktır. Uzun saçlı kadınların da saçlarını toplaması gerekecek. Dövüşlerin uzunluğu terfiler arasında farklılık gösterir, ancak birçok kadın dövüşü, erkek dövüşleriyle aynı zamanlanır.
Skor sistemi
Nakavt olmaması durumunda, kazanan puanlama sistemine göre belirlenecektir. Muay Thai'deki sistem, etkili bir şekilde daha fazla atış yapabilen ve daha fazla hasar verebilen savaşçıyı tercih ediyor. Saldırılar hasar vermiyorsa, daha agresif olanlar mutlaka daha fazla puan kazanmaz. Nitelikten çok niceliktir ve sıradan hayranların genellikle bir dövüşün sonuçlarını yanlış yorumlamasının nedeni budur.
Puanlama için, her rauntta kazanan 10 puan, rakibi ise raunttaki dövüşçülerin performansına bağlı olarak 9, 8 veya 7 puan alır. Örneğin, bir turda net kazanan 10 puan alırken kaybeden 9 puan alacak, ancak ikincisine bir kez 8'li sayı verildiyse, bunun yerine 8 puan alacaktır. Eşit eşleştirilmiş bir turda, her iki boksör de 10'ar puan alır. 5 raundun tamamında baskın olan bir dövüşçü en fazla 50 puan alabilir.
Duraklamalar
Hakem diskalifiye, nakavt veya bir dövüşçünün rakibini gözle görülür şekilde geride bırakması durumunda dövüşü durdurabilir. Nöbetçi doktor, dövüşçünün devam etmeye uygun olmaması temelinde de bir dövüşü durdurabilir. Köşeler, dövüşçüleri yaralanırsa dövüşü durdurmak için havlu da atabilir. Bu durumlarda, maçın bitiminden önce bir kazanan belirlenir.
Fauller
Güvenlik nedenleriyle, bazı teknikler ve vuruşlar cezalandırılır ve uyarı veya diskalifiye ile sonuçlanabilir. Kafa atmak, ısırmak, kasıklara vurmak, başın arkasına vurmak, diz eklemlerini tekmelemek ve gözleri dürtmek yasaktır. Rakip halka brandası ile 3 noktalı teması sürdürdüyse ( örneğin, iki ayağı ve bir eli yerde ), rakibe vurmaya izin verilmez. Maçın hızlı temposu nedeniyle ara sıra kazalar meydana gelir ve bu durum hakem veya ring görevlileri tarafından buna göre değerlendirilecektir.
Tükürme veya küfretme gibi saygısız davranışlara da uyarı, puan kaybı veya diskalifiye gibi cezalar uygulanacaktır. Yayından kaldırmaya izin verilirken, Judo veya güreş teknikleri yasaktır. Pro - güreşte görüldüğü gibi rakibin ring dışına atılmasına veya geri tepilmesine de izin verilmez.
Tayland Boksu ( Muay Thai ) Yeni Başlayanlar İçin Sorular ve Cevaplar
Muay Thai ne kadar tehlikeli?
Cevap: Muay Thai, önemli fiziksel teması olan tam temaslı bir spordur. Rekabetçi bir dövüş sporu olduğu için, sporcuların yarışmalardan kaynaklanan morlukları ve yaralanmaları sürdürmesi nadir değildir. Bununla birlikte, sağlık riskleri, fitness ve diğer rekabetçi olmayan amaçlar için düşük eğitim Muay Thai'dir.
Muay Thai sokak dövüşünde iyi mi?
Cevap: Muay Thai askeri savaştan doğmuştur ve kullanıcıyı fiziksel zarardan korurken düşmana acı vermek için tasarlanmıştır. Bir saldırıyı etkisiz hale getirmek için kullanılabilecek dirsek vuruşları, diz vuruşları ve itme vuruşları gibi geniş bir silah yelpazesine sahiptir. Sokak kavgalarına katılmayı teşvik etmesek de, fiziksel çatışmalarda kendini savunma için etkilidir.
Kickboks ve Muay Thai aynı şey mi?
Cevap: Rekabetçi bir spor olan kickboks, kurallar açısından Muay Thai'den farklıdır. Her iki spor da yumruk, tekme, diz, dirsek içerirken kickboksta izin verilmez ve perçinleme de sınırlıdır. Genel olarak konuşursak, kickboksçular daha çok ayak hareketlerine ve yumruklara odaklanırken Muay Thai dövüşçüleri daha fazla puan alan tekmelere vurgu yaparak tüm silahlara odaklanır.
Muay Thai en ölümcül dövüş sanatı mı?
Cevap: Muay Thai, askeri kullanım için yaratılmış silahsız bir dövüş sanatı olan Muay Boran'dan kaynaklanan etkili bir sistemdir. Yıllarca süren yoğun eğitim ve vücut kondisyonlamasıyla desteklenen, incinmek için tasarlanmış basit tekniklere odaklanır. Tüm dövüş sanatları gibi Muay Thai de onu kullanan kişi kadar ölümcüldür.
Muay Thai ne kadar popüler?
Cevap: Muay Thai, dünyanın her yerinde hem dövüşçüler hem de dövüşçü olmayanlar tarafından uygulanmaktadır. Muay Thai etkinlikleri de dünyanın her köşesinde düzenleniyor. Birçok insan sporda rekabet eder, ancak çoğunluğu Muay Thai fitness, kendini savunma veya eğlence için eğitir.
Muay Thai kendini savunma için iyi mi?
Cevap: Muay Thai, bir saldırıyı etkisiz hale getirmek için kullanılabilecek dirsek vuruşları, diz vuruşları ve itme vuruşları gibi geniş bir silah yelpazesine sahiptir. Sadece son çare olarak da olsa, fiziksel çatışmalarda kendini savunma için etkilidir. Kaçmak en iyi kendini savunmadır.
Kaç çeşit Muay Thai vardır?
Cevap: Genel olarak Muay Thai'nin sadece bir türü uygulanmaktadır.
Muay Thai zor mu?
Cevap: Muay Thai hareketleri, savaşta basit ve etkili olacak şekilde tasarlanmıştır. Bu nedenle, teknikleri öğrenmek kolaydır. Bununla birlikte, Muay Thai eğitimi kapsamlı bir kondisyon gerektirir ve fiziksel olarak yoğun olabilir, bu da onu formda kalmak veya kaybetmek için harika bir yol haline getirir.
Muay Thai veya MMA hangisi daha iyi?
Cevap: MMA'da dövüşçüler, ayakta vuruş ve yer dövüşü becerileri dahil olmak üzere çeşitli farklı spor dallarında antrenman yaparlar. Muay Thai, birçok MMA sporcusu tarafından yaygın olarak uygulanan bir stand-up dövüş sanatıdır.
Muay Thai dövüşçüleri, birbirlerine karşı karşıya geldiklerinde, dövüşü yerle bir etmekten kaçınmak için her şeyi yapacaktır. Güreş veya Brezilya Jiu Jitsu gibi bir boğuşma becerisinde yetkin bir MMA dövüşçüsü, tam bir stand-up karşılaşmasında büyük olasılıkla başarılı olmayacaktır. Fırsat kendini gösterdiğinde, mücadeleyi zemine getirmeye çalışacaktır. Çoğu sokak dövüşü yerde biter, bu nedenle bu tür durumlarda kara dövüşü tecrübesi olan kişi genellikle galip gelir. Ancak Muay Thai dövüşçüsü, rakibini nakavt edebilirse kazanma şansına sahip. Bunların hepsi, dövüşçünün sahip olduğu beceri düzeyine bağlıdır.
