Mutluluğa 10 Adım!

   Mutluluk, memnuniyetten yoğun neşeye kadar değişen olumlu veya hoş duygularla karakterize edilen zihinsel bir iyilik halidir. Her insan içgüdüsel olarak mutluluğun peşindedir. Çocuk ya da yetişkin, Müslüman ya da gayrimüslim, gerçek budur. Bu gerçek ve ebedi mutluluğu elde etmek için, bu duygunun gerçekte ne olduğunu anlamak gerekir. Oxford sözlüğüne göre mutluluk "hissetmek, neden olmak veya zevk vermektir" ve "tatmin olmak" tır. Üzerinde ne kadar kontrolümüz olduğunu bilmek için mutluluk psikolojisini anlamak çok önemlidir. Ünlü bir küresel eşitlik stratejisti olan James Montier, davranış psikolojisi üzerine çalıştı ve 'Mutluluk Psikolojisi' araştırmasında, psikologların mutluluğun üç bileşenden oluştuğunu buldukları sonucuna vardı:

Peygamberimiz (SAW) bize öğretti ki, amellerin en güzeli küçük de olsa tutarlı bir şekilde yapılanlardır. 

1. Bireysel mutluluğun yaklaşık% 50'si genetik bir ayar noktasından gelir. Yani, her birimiz belirli bir mutluluğa yatkınız. Bazılarımız doğal olarak diğerlerinden daha neşeli olma eğilimindeyiz.

2. Mutluluğumuzun yaklaşık% 10'u koşullarımızdan kaynaklanmaktadır; demografik faktörler, yaş, cinsiyet, etnik köken ve coğrafi faktörler. Aynı zamanda kişisel geçmişi ve yaşam durumunu da içerir.

3. Bir bireyin mutluluğunun kalan% 40'ı, kasıtlı faaliyetlerden, yapmayı seçtiğimiz ayrı eylemlerden veya uygulamalardan kaynaklanır.

   İnsanlar olarak, genetik ayar noktamız üzerinde hiçbir kontrolümüz yoktur ve koşullarımız üzerinde neredeyse hiç kontrolümüz yoktur. İslam'daki bu% 50 mutluluğun 'ridha bi al-qadha' ( hayattaki payımızdan memnun olması) olarak adlandırılır . Bu, inananlar olarak Allah'ı gerçekten seversek ve O'na güvenirsek, O'nun bizim için buyurduğu şeyden memnun olduğumuz anlamına gelir . Elçi , kaderimizden duyulan memnuniyetin önemini vurgulayacak sözlerle yalvarırdı; bu nedenle biz de bu duaları ezberlemeye çalışmalıyız:

   "Rabbim olarak Allah'tan, dinim olarak İslam'dan ve Peygamberim olarak Muhammed'den (barış ve bereket ona olsun) memnunum." [Ebu Davud]

   "Ey Allah, bana verdiğin şeyle beni memnun et, orada benim için kutsamalar gönder ve eksik olan her şeyi bana daha iyi bir şeyle yerleştir." [Buhari]

   "Ey Allah, Sana fayda getirmeyen ilimden, korkusuz bir yürekten, doyumsuz bir benlikten ve cevaplanmayan bir duadan Sana sığınırım." [Müslüman]

    Bundan sonra, Montier'in araştırmasından çıkarılacak ana sonuç, kendimizi daha mutlu etmek için yalnızca son% 40 üzerinde çalışabileceğimizdir. Unutulmamalıdır ki bu% 40 para, ün veya başka materyalist bir şey peşinde koşulamaz. Bunların hepsi geçicidir ve geçici hiçbir şey asla gerçek mutlulukla sonuçlanmayacaktır. Gerçek mutluluk memnuniyettir ve bu sadece geçici olmayan faaliyetlerle elde edilir. İşte Kuran ve Hadis ışığında hayatımızı daha mutlu kılan 10 adım:

   1. Allah'ın Zevkini Arayın  - Hiçbir şey bizi Allah'ın zevkini aramaktan daha mutlu edemez . Allah Kuran'da en büyük mutluluğun ne olduğunu, ona 'üstün başarı' diyerek ve bu büyük başarıyı hak eden insanları anlatır.

Müminler, erkekler ve kadınlar, birbirlerinin yardımcıları, destekçileri, dostları Auliyâ'dır; (insanlara) Ma'rûf'i emrederler ve (insanları) Al-Münker'den (kötülükten) men ederler; Namaz kılarlar, zekatı verirler, Allah'a ve Reslüne itaat ederler. Allah onların rahmetine sahip olacaktır. Şüphesiz Allah, mutlak güç sahibidir, hüküm ve hikmet sahibidir. Allah mü'minlere -erkeklere ve kadınlara-Altından ırmakların sonsuza kadar yaşayacağı bahçeler ve Adn Bahçeleri'nde (Cennet Cenneti) güzel konaklar vaat etti. Ama en büyük mutluluk (mutluluk) Allah'ın Güzel Zevkidir. En büyük başarı budur. [71, 72 Al-Tevbe]

    2. Şükredin - Allah'a ne kadar Şükrediyorsak , O, bize nimetlerini o kadar çok yağdıracaktır. Allah'ın sizi kutsadığı şeyin takdiri , bu adımın başarılması için hayati önem taşır. Bu gerçekten bir ibadettir.

Ve (hatırlayın) Rabbin şöyle buyurdu: "Eğer şükrederseniz, size daha çok (lütuflarımdan) vereceğim, ama şükrederseniz, şüphesiz! Benim Cezam gerçekten de şiddetli. " [7 Ibrāhīm]

Ey iman edenler! Size rızık verdiğimiz güzel şeylerden yiyin ve Allah'a şükredin, eğer O'na ibadet ediyorsanız. [172 Bakara]

    3. Ruhunuzu Tatmin Edin - Yalnızca anlamlı işler yaparak yüzünüze bir gülümseme değil, kalbi tatmin eden ve ona bir gülümseme getiren iç mutlulukla sonuçlanan faaliyetler üzerinde çalışın; Zaman ve para gibi kaynaklarınızı öldürmek yerine fakirleri beslemek, sıkıntılılara yardım etmek ve başkalarına yardım etmek gibi faaliyetlere katılmaya çalışın.

"Gerçek zenginleşme, çok fazla servete sahip olmakla gelmez, ancak gerçek zenginleştirme, ruhun zenginleşmesidir." [Buhari]

    4. Dünyevi Karşılaştırmalardan Kaçının - Dünyevi konularda üstünüzdeki ünlülere, zenginlere veya varlıklı insanlara bakmayın. Allah'ın gözünde böyle bireylerin yaşamları 'ideal' değildir . Rol modellerimiz olan Elçi'nin (barış ve kutsamalar onun üzerine olsun) ve Khadija'nın (Allah ondan memnun olabilir) hayatlarına hayran kalın.

"Altınızdakilere bakın (sizden daha az şanslı) ve üstünüzdekilere bakmayın, çünkü bu daha iyidir." [Müslüman]

   5. Sadece Allah'tan Bekleyin - Beklediğimiz  rızık, erzak ve mükafat sadece Allah'tan gelir .   "Ey Allah, bana kanuna aykırı kıldığın şeyden yetecek kadar meşru kıldığından yeterince ver ve bana Senden başka her şeyden bağımsızlık veren lütfunla beni zenginleştir." [el-Tirmizi]

   Ve kendi rızasını taşımayan çok sayıda hareketli (yaşayan) yaratık var! Allah onu ve sizin için rızıklandırır. Ve O, işitendir, her şeyi bilendir. [60 Al Ankabūt]

    6. Başkalarına Hizmet Et ve İlişkileri Sürdür - Elçi , aile bağlarını sürdürmeyi, güçlü ilişkiler sürdürmeyi ve bize sosyal ilişkilerin görgü kurallarını öğretti.

   "Yaratılan tüm varlıklar Allah'ın bağımlılarıdır ve Allah'a yaratılışın en sevileni, bağımlılarına iyi olandır" [Beyhaki]

   7. Yeterince Dinlenin ve Hayatınızı Düzenleyin - Daha iyi üretkenlik sağlamak için çok önemli bir adım.

Elçi , göz alıcı bir yaşam yerine basit bir yaşam seçti ve her zaman memnun oldu. Gününü planlayan bir kişi, yapmayan birinden çok daha üretkendir. Peygamber , zamanını kendisinden gelen taleplere göre dikkatlice paylaştırırdı: Allah'a ibadet etmek, Halkla ilişkiler ve Kişisel konular.

   Ali'nin yetkisi üzerine Tirmizi, Hz.Peygamber'in, Allah'a  ibadet etmek için kendisinden gelen taleplere ve şahsi meselelerine göre zamanını dikkatlice paylaştırdığını kaydetmiştir . Sabahın erken saatlerinde yapılan namazlardan sonra güneş doğana ve daha fazla insan toplanıncaya kadar camide oturup Allah'ın övgüsünü okuyacaktı. Daha sonra onlara vaaz verirdi. Vaazlar bittikten sonra insanlarla samimi bir şekilde konuşur, refahlarını araştırır ve hatta onlarla şakalaşardı. Bu sırada vergiler ve gelirler de dağıtıldı. [Sahih Müslim, Tirmizi]

Daha sonra iffetli dualar sunar ve eve gider ve ev işleri ile meşgul olur. [Buhari, Müslim, Tirmizi]

   8. Bir Destek Grubu Oluşturun - Daha büyük bir grubun bir parçası hissetmek, kişiye bir güvenlik duygusu ve mutluluk ve zorluk anlarında düşmesi için bir güvenlik ağı verir. Kardeşlik ve kardeşlik kavramı, İslam'ın ana temalarından biridir.

   “Müminler (karşılıklı sevgi, ilgi ve ilgilerinde) tek bir kişi gibidir: gözü acıdan şikayet ederse tüm vücudu ağrıdan, başı ağrıdan şikayet ederse tüm vücudu acıdan şikayet eder. " [Müslüman]

   9. Helal Yemek - Helal tüketmek Allah'ın bir emri  ve İslam inancının temel bir parçasıdır. Allah  kitabında helal tüketimini defalarca vurgulamıştır.

   Ebu Hürrere ile ilgili, ”dedi Allah'ın Resulü PBUH: Şüphesiz Allah saftır ve sadece saf olanı kabul eder ve aslında Allah, Peygamberlere verdiği emirleri müminlere vermiştir. O, "Ey Elçi, saf gıdalardan ye ve salih çalış" dedi. O da dedi ki: "Ey iman edenler, size verdiğimiz saf şeylerden yiyin." Daha sonra (asv) darmadağınık ve tozlu bir halde uzun bir yolculuğa çıkan bir adamdan söz etti. Ellerini göğe doğru uzatır (seslenir), “Ey efendim, ey efendim”, ancak yemeği haram, içeceği haram, kıyafetleri haram ve haramla beslenmiştir! Peki çağrısına nasıl cevap verilecek? " [Müslüman]

   10. Formda Kalın - Bilim adamları egzersizin faydalarından birinin bizi mutlu hissettirmesi olduğunu iddia ediyor. Egzersiz, birçok doktor tarafından bir anti-depresan olarak tanımlanmaktadır. İyi bir antrenmandan sonra endorfin ve fenil asetik asit gibi bazı kimyasalların varlığı büyük ölçüde artar ve daha sonra bu 'iyi hissetme' hissine katkıda bulunan da budur. Peygamber dedi ki:

"Güçlü mümin, zayıf müminden daha iyidir ve Allah'a daha çok sevilir, ikisinde de iyilik vardır." [Müslüman]

   Bunlar Mutluluk için on adımdır ve Allah'ın ilahi yardımı ile hepimizin bizi son yerimize - CENNET'e nakletmek için daha mutlu hayatlar yaşayabileceğimizi umuyoruz. Allah bizden her zaman memnun olsun - ve bu sonsuz mutluluktur.