Hamilelik Sırasında Egzersiz Yapmak

    Yeni araştırmalar, hamilelik sırasında egzersiz yapmak, annelerin çocuklarının daha sonra diyabet ve diğer metabolik hastalıklara yakalanma şansını önemli ölçüde azaltabileceğini öne sürüyor. 

    Laboratuvar farelerinde yapılan bir araştırma, hamilelik sırasında maternal egzersizin, obez bir ebeveynden - anne ya da babadan - çocuğa metabolik hastalıkların bulaşmasını engellediğini buldu. Araştırmacılar yeni bir bilimsel makalede, bulgu insanlarda doğruysa, hamile kadınların çocuklarının mümkün olan en sağlıklı yaşamları yaşamalarına yardımcı olmak için ‘büyük etkileri’ olacağını bildiriyorlar.

    Bu, yakında bir gün, bir kadının hamile kaldıktan sonra doktora ilk ziyaretinin bir egzersiz programı için bir reçete içerebileceği anlamına gelir. 

    “Bugün bahsettiğimiz kronik hastalıkların birçoğunun fetal kökenli olduğu bilinmektedir. Bu da hamilelik öncesinde ve sırasında ebeveynlerin kötü sağlık koşullarının, potansiyel olarak genlerin kimyasal modifikasyonu yoluyla çocuk için olumsuz sonuçlara yol açtığı anlamına geliyor.” Virginia Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde kıdemli egzersiz uzmanı olan araştırmacı Zhen Yan şunları söyledi; “Obez bir annenin hamilelik öncesinde ve sırasında düzenli aerobik egzersiz yapmasının çocuğu erken diyabet başlangıcından koruyabileceğini ima eden önceki fare araştırmamızdan ilham aldık. Bu çalışmada, obez bir anne sadece hamilelik sırasında egzersiz yaparsa ve baba da obezse ne olur sorularını sorduk.”

Egzersiz ve Gebelik

    Bilim adamları, hamilelik sırasında egzersiz yapmanın sağlıklı bebeklere yol açtığını, hamilelik komplikasyonları ve erken doğum riskini azalttığını biliyorlar. Ancak UVA'nın Robert M. Berne Kardiyovasküler Araştırma Merkezi'ndeki İskelet Kası Araştırma Merkezi yöneticisi Yan, faydaların çocukların yaşamları boyunca devam edip etmediğini görmek istedi. Ve hem önceki hem de yeni çalışmaları, öyle olduğunu gösteriyor.

    Bunu belirlemek için Yan ve arkadaşları laboratuar fareleri ve yavrularını inceledi. Yetişkin farelerin bazıları hamilelik öncesinde ve sırasında tipik fare yemi ile beslenirken, diğerleri obeziteyi taklit etmek için yüksek yağlı, yüksek kalorili bir diyetle beslendi. Çiftleşmeden önce yüksek yağlı diyet alan bazıları, yalnızca hamilelik sırasında istedikleri kadar koşabildikleri gönüllü bir koşu çarkına erişebiliyordu, bazıları ise hareketsiz kaldığı anlamına geliyordu.

    Sonuçlar çarpıcıydı: Yüksek yağlı gruptaki hem anneler hem de babalar, yavrularını metabolik bozukluklara yatkın hale getirebilirlerdi. Özellikle, yüksek yağlı diyetler alan hareketsiz annelerin erkek çocuklarının yetişkinlikte yüksek kan şekeri ve diğer metabolik problemler geliştirme olasılığı çok daha yüksekti.

    Neler olduğunu daha iyi anlamak için araştırmacılar, yetişkin yavruların metabolizmasına ve DNA'nın kimyasal ( epigenetik ) modifikasyonuna baktılar. Metabolik sağlıkta önemli farklılıklar olduğunu ve farklı yavru grupları arasında belirli genlerin ne kadar aktif olduğunu buldular, bu da ebeveyn obezitesinin olumsuz etkilerinin, baba ve anne arasında farklı olmasına rağmen, yavruların yaşamı boyunca sürdüğünü öne sürüyor.

    Araştırmacılar, iyi haber şu ki, maternal egzersiz yalnızca hamilelik sırasında bebeğin genlerinin işleyişini etkileyen bir dizi "epigenetik" değişikliği engelledi. Anne egzersizi, anne veya babanın obezitesinin yavru üzerindeki olumsuz etkilerini tamamen engellediğini belirlediler.

    Sonuçlar, anne egzersizinin yalnızca hamilelik sırasında metabolik hastalıkların ebeveynden çocuğa bulaşmasını önleyebileceğine dair ilk kanıtı sağladığını söylüyorlar.

    Yan, "Eve mesaj, eğer bir anne kendini hamile bulursa egzersize başlamak için çok geç değildir. Düzenli egzersiz sadece hamilelik ve doğum için değil, aynı zamanda uzun vadede bebeğin sağlığına da fayda sağlayacaktır." Dedi. "Bu, ebeveynlerden çocuğa hastalık bulaşma kısır döngüsünü bozabileceğinden, düzenli egzersizin yaşlanan dünyada kronik hastalık salgınını caydırmamıza yardımcı olacak muhtemelen en umut verici müdahale olduğuna dair daha heyecan verici bir kanıt."