Her Gün Sıcak Su İçmenin 6 Faydası

Her Gün Sıcak Su İçmenin 6 Faydası

    Bir bardak sıcak su içmek basit bir alışkanlık gibi görünebilir, ancak genel sağlığınızı ve zindeliğinizi artıracak faydalarla doludur. Hidrasyonu desteklemekten vücudu doğal olarak detoksifiye etmeye kadar, her gün sıcak su içmenin en iyi faydalarından bazılarını paylaşan uzmanlarla konuştuk. Bu şaşırtıcı bilgileri öğrendikten sonra, suyunuzun sıcaklığını bir daha asla göz ardı etmeyeceksiniz!

 

Kabızlığı önlemeye yardımcı olur

Kadın kabızlığı kavramı, kabız yapan alışkanlıklar

    Su, sindirim sisteminizden geçerken dışkıyı yumuşatır ve bu da kabızlığı önlemenize yardımcı olur. 

    "Ilık su aynı zamanda hidrasyona da yardımcı olur ve dehidrasyon genellikle kabızlığın nedenidir" diye açıklıyor Beslenme İkizleri®, Tammy Lakatos Shames, RD, CDN, CFT ve Lyssie Lakatos, RD, CDN, CFT, Tıbbi Uzman Kurulumuz. "Su ayrıca sindirime yardımcı olur, bu da yiyeceklerin daha kolay parçalanmasına yardımcı olur, böylece daha hızlı bir şekilde elimine edilebilir."

 

Susuz kalmamanızı sağlar

Siyah bir arka plan üzerinde bir bardağa sıcak su dökmek

    Vücudunuzun, besinleri hücrelerinize taşımak ve etkili sindirimi sağlamak gibi günlük işlevleri tamamlamak için suya ihtiyacı vardır, bu nedenle H2O'yu doldurmak çok önemlidir. 

    "Susuz kaldığınızda, vücudu strese sokar ve bağışıklığı tehlikeye atar" diyor Nutrition Twins. "Her gün sıcak su içmeyi alışkanlık haline getirmek, sıvı alımınızı ve hidrasyon durumunuzu artırmanıza yardımcı olacaktır. İçtiğiniz herhangi bir sıvının yanı sıra meyve ve sebzeler gibi gıdalardan sıvı almak, Tıp Enstitüsü'nün kadınların günde yaklaşık 78 ons ( 2,3 litre ) ve erkeklerin her gün yaklaşık 112 ons ( 3,3 litre ) alması yönündeki tavsiyesine doğru sayılsa da, sıcak içecekleri artırmak için bilinçli bir çaba sarf etmek kesinlikle bu ihtiyaçların karşılanmasına yardımcı olacaktır.

 

Vücudunuzu doğal olarak detoksifiye eder

çay içmek

    Sıcak su içmek, çekirdek vücut sıcaklığınızı yükseltir, bu da terlerken toksinlerin ve ısının salınmasına neden olabilir. "Cilt vücudun en büyük organıdır, bu nedenle terleme, büyük miktarda toksinin atılması için harika bir yoldur" diyor Nutrition Twins.

 

Kilo kaybını destekleyebilir

Tartıya çıkan kadın, bir ayda ne kadar güvenli kilo verileceği kavramı

    İster sıcak ister soğuk için, susuz kalmamak karnınızı doyurabilir ve açlık isteğini azaltabilir, bu da daha az yemenize yardımcı olur. 

    "Ayrıca, stres zamanlarında aşırı yemek yeme eğiliminde olan biriyseniz, ılık su sizi sakinleştirmeye ve sinirlerinizi yatıştırmaya yardımcı olabilir" diye ekliyor The Nutrition Twins. "Uygun şekilde susuz kalmak, vücudun daha verimli çalışmasına yardımcı olacak ve sonuçta, optimal bir metabolizmaya sahip sağlıklı bir vücut, sağlıklı bir kiloya ulaşmak için daha kolay bir zamana sahip olacaktır."

 

Hastalık riskinizi azaltabilirsiniz

Çay içen olgun kadın, yaşlanmayı yavaşlatmak için kaç bardak çay içmesi gerektiği kavramı

    Çay veya kahve ile birleştirildiğinde, sıcak su daha da fazla fayda sağlayabilir. 

    The Nutrition Twins, "Kahve içmek, daha uzun bir yaşamın yanı sıra Parkinson hastalığını, diyabeti, bazı kanserleri ve karaciğer hastalıklarını önlemeyle de bağlantılıdır" diye açıklıyor. "Çay antioksidanlar açısından zengindir ve kalp hastalığı, tip 2 diyabet, bazı kanser türleri, felç ve karaciğer hastalığı riskinin azalmasıyla bağlantılıdır."

 

Şişkinlikle savaşır

Şişkinlik

    Çok fazla şeker veya tuz tüketirseniz, muhtemelen sıvı tutulması ve şişkinlik yaşarsınız. 

    "Kulağa mantıksız gelse de, sıcak su (veya herhangi bir su) içerseniz, şişkinlik suçlusunu ( tuz veya şeker ) tuz veya şekerin tuttuğu fazla sıvıyla birlikte temizlersiniz ve içtiğiniz su sadece uygun sıvı dengesini geri kazanmaya yardımcı olur, "diyor Beslenme İkizleri. 

UYARI! Web sitemizdeki bilgiler kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik tüm işlemlerinizi doktorunuza danışmadan uygulamayınız.

Kökler ve Rasyonel Üsler
Sonraki konu bulunmuyor...

Benzer Yazılar   
Cinsel Hayatınızı Mahveden 5 En Kötü Gıda

Sinüs Enfeksiyonu ( Sinüzit )

Sinir krizi nedir belirtileri ve nasıl tedavi edilir?

Kabızlık, Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi

Alzheimer Hastalığı Önlenebilir mi?

Dolaşım Sistemi: Vücudumuzu Devam Ettiren İnanılmaz Bir Devre

Güncel yazılar için tıklayın   

Kategori Videosu   

İlginizi Çekecek Yazılar   

En Çok Okunan Yazılar   

Sitemizden en iyi şekilde faydalanmanız için çerezler kullanılmaktadır.