Yeme Bozukluğu Nedir? Nedenleri, Belirtileri, Tedavi Yöntemleri

    Yeme bozuklukları, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı etkileyen ciddi sağlık durumlarıdır. Bu koşullar, yemek, yemek yeme, kilo ve şekil hakkında nasıl düşündüğünüzle ve yeme davranışlarınızla ilgili sorunları içerir. Bu belirtiler sağlığınızı, duygularınızı ve yaşamın önemli alanlarında işlev görme yeteneğinizi etkileyebilir.

    Etkili bir şekilde tedavi edilmezse, yeme bozuklukları uzun vadeli sorunlar haline gelebilir ve bazı durumlarda ölüme neden olabilir. En sık görülen yeme bozuklukları anoreksiya, bulimia ve tıkınırcasına yeme bozukluğudur.

    Çoğu yeme bozukluğu kiloya, vücut şekline ve yiyeceğe çok fazla odaklanmayı içerir. Bu tehlikeli yeme davranışlarına yol açabilir. Bu davranışlar, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu beslenmeyi alma yeteneğini ciddi şekilde etkileyebilir. Yeme bozuklukları kalbe, sindirim sistemine, kemiklere, dişlere ve ağza zarar verebilir. Başka hastalıklara yol açabilirler. Ayrıca depresyon, kaygı, kendine zarar verme ve intihar düşünceleri ve davranışları ile bağlantılıdırlar.

    Doğru tedavi ile daha sağlıklı beslenme alışkanlıklarına dönebilir ve yiyecek ve vücudunuz hakkında düşünmenin daha sağlıklı yollarını öğrenebilirsiniz. Ayrıca yeme bozukluğunun neden olduğu ciddi sorunları tersine çevirebilir veya azaltabilirsiniz.

 

Belirtileri

    Belirtiler, yeme bozukluğunun türüne bağlı olarak değişir. Anoreksiya, bulimia ve tıkınırcasına yeme bozukluğu en sık görülen yeme bozukluklarıdır. Yeme bozukluğu olan kişiler tüm farklı vücut tiplerine ve boyutlarına sahip olabilirler.

 

Anoreksiya

    Anoreksiya nervoza olarak da adlandırılan anoreksiya ( an-o-REK-see-uh ), yaşamı tehdit eden bir yeme bozukluğu olabilir. Sağlıksız düşük vücut ağırlığı, yoğun kilo alma korkusu ve gerçekçi olmayan bir kilo ve şekil görünümü içerir. Anoreksiya genellikle kilo ve şekli kontrol etmek için aşırı çaba sarf etmeyi içerir ve bu da genellikle sağlığa ve günlük yaşama ciddi şekilde müdahale eder.

    Anoreksiya, kalorileri ciddi şekilde sınırlamayı veya belirli yiyecek türlerini veya yiyecek gruplarını kesmeyi içerebilir. Çok fazla egzersiz yapmak, müshil veya diyet yardımcıları kullanmak veya yemekten sonra kusmak gibi kilo vermek için başka yöntemler içerebilir. Kilo verme çabaları, gün boyunca yemek yemeye devam edenler veya kilosu aşırı derecede düşük olmayanlar için bile ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.

 

Bulimiya nervoza

    Bulimia nervoza olarak da adlandırılan bulimia ( buh-LEE-me-uh ), ciddi, bazen yaşamı tehdit eden bir yeme bozukluğudur. Bulimia, genellikle arınma ataklarını takip eden aşırı yeme ataklarını içerir. Bazen bulimia, belirli süreler boyunca yemeyi ciddi şekilde sınırlamayı da içerir. Bu genellikle tıkınırcasına yemek yeme ve ardından arınma için daha güçlü dürtülere yol açar.

    Tıkınırcasına yeme, kısa bir süre içinde - bazen çok büyük miktarda - yemek yemeyi içerir. Tıkınırcasına yemek yeme sırasında insanlar yemek yemeleri üzerinde hiçbir kontrole sahip olmadıklarını ve duramayacaklarını hissederler. Yemek yedikten sonra, suçluluk, utanç veya yoğun kilo alma korkusu nedeniyle, kalorilerden kurtulmak için arınma yapılır. Temizleme, kusmayı, çok fazla egzersiz yapmayı, bir süre yemek yememeyi veya müshil almak gibi diğer yöntemleri kullanmayı içerebilir. Bazı insanlar kilo vermeye çalışmak için insülin miktarlarını değiştirmek gibi ilaç dozlarını değiştirir.

    Bulimia ayrıca, kişisel görünümün şiddetli ve sert bir şekilde yargılanması ile kilo ve vücut şekli ile meşgul olmayı da içerir.

 

Tıkınırcasına yeme bozukluğu

    Tıkınırcasına yeme bozukluğu, kısa sürede yemek yemeyi içerir. Tıkınırcasına yemek yerken, yemek yeme üzerinde hiçbir kontrol yokmuş gibi geliyor. Ancak tıkınırcasına yemeyi tasfiye takip etmez. Tıkınırcasına yemek yeme sırasında insanlar daha hızlı yemek yiyebilir veya planlanandan daha fazla yemek yiyebilir. Aç olmasanız bile, yemek yeme rahatsız edici bir şekilde tok hissetmekten çok sonra devam edebilir.

    Bir tıkanıklıktan sonra, insanlar genellikle büyük bir suçluluk, iğrenme veya utanç hissederler. Kilo almaktan korkabilirler. Belirli süreler boyunca yemek yemeyi ciddi şekilde sınırlamaya çalışabilirler. Bu, sağlıksız bir döngü oluşturarak aşırı yeme dürtüsünün artmasına neden olur. Utanç, tıkınırcasına yemeyi gizlemek için yalnız yemek yemeye yol açabilir. Yeni bir tıkınırcasına yeme turu genellikle haftada en az bir kez gerçekleşir.

 

Kaçıngan / kısıtlayıcı gıda alım bozukluğu

    Kaçıngan / kısıtlayıcı gıda alım bozukluğu, aşırı sınırlı yemek yemeyi veya belirli yiyecekleri yememeyi içerir. Yeme şekli genellikle minimum günlük beslenme ihtiyaçlarını karşılamaz. Bu durum günlük yaşamda büyüme, gelişme ve işleyiş ile ilgili sorunlara yol açabilir. Ancak bu bozukluğu olan kişilerin kilo alma veya vücut büyüklüğü alma konusunda korkuları yoktur. Bunun yerine, yemek yemekle ilgilenmeyebilir veya belirli bir renk, doku, koku veya tada sahip yiyeceklerden kaçınabilirler. Ya da yemek yerken neler olabileceği konusunda endişelenebilirler. Örneğin, boğulma veya kusma korkusu yaşayabilirler veya mide problemleri yaşamaktan endişe duyabilirler.

    Kaçıngan / kısıtlayıcı gıda alımı bozukluğu her yaşta teşhis edilebilir, ancak küçük çocuklarda daha yaygındır. Bozukluk, çocuklukta büyük kilo kaybına veya kilo almamaya neden olabilir. Doğru beslenme eksikliği büyük sağlık sorunlarına yol açabilir.

 

Ne zaman doktora görünmeli

    Bir yeme bozukluğunu kendi başınıza yönetmek veya üstesinden gelmek zor olabilir. Ne kadar erken tedavi alırsanız, tam bir iyileşme sağlama olasılığınız o kadar artar. Bazen insanlar bir yeme bozukluğunun bazı semptomlarına benzer yeme davranışlarına sahip olabilirler, ancak semptomlar bir yeme bozukluğu teşhisi için yönergeleri karşılamaz. Ancak bu sorunlu yeme davranışları hala sağlığı ve refahı ciddi şekilde etkileyebilir.

    Sizi üzen veya hayatınızı veya sağlığınızı etkileyen yeme davranışlarınız varsa veya yeme bozukluğunuz olduğunu düşünüyorsanız, tıbbi yardım alın.

 

Sevilen birini tedavi aramaya teşvik etmek

    Yeme bozukluğu olan birçok kişi tedaviye ihtiyaç duyduklarını düşünmeyebilir. Birçok yeme bozukluğunun temel özelliklerinden biri, semptomların ne kadar şiddetli olduğunun farkında olmamaktır. Ayrıca, suçluluk ve utanç çoğu zaman insanların yardım almasını engeller.

    Bir arkadaşınız veya aile üyeniz için endişeleniyorsanız, kişiyi bir sağlık uzmanıyla konuşmaya teşvik edin. Bu kişi yemekle ilgili bir sorunu olduğunu kabul etmeye hazır olmasa bile, endişenizi ve dinleme arzunuzu ifade ederek tartışmaya başlayabilirsiniz.

    Yeme bozukluğu önerebilecek kırmızı bayraklar şunları içerir:

• Öğün veya atıştırmalık atlamak veya yemek yememek için bahaneler üretmek.
• Eğitimli bir tıp uzmanı tarafından reçete edilmemiş çok sınırlı bir diyete sahip olmak.
• Yiyeceklere veya sağlıklı beslenmeye çok fazla odaklanın, özellikle de spor ziyafetleri, doğum günü pastası yemek veya dışarıda yemek yemek gibi olağan etkinliklere katılmamak anlamına geliyorsa.
• Ailenin yediğini yemekten ziyade kendi yemeklerini yapmak.
• Olağan sosyal aktivitelerden çekilmek.
• Sağlıksız veya fazla kilolu olmakla ilgili sık ve devam eden endişe veya şikayetler ve kilo vermekten bahsetmek.
• Kusur olduğu düşünülen şeyler için aynada sık sık kontrol etmek.
• Tekrar tekrar çok miktarda yiyecek yemek.
• Kilo kaybı için diyet takviyeleri, müshiller veya bitkisel ürünler kullanmak.
• Ortalama bir insandan çok daha fazla egzersiz yapmak. Bu, yaralanma veya hastalık nedeniyle dinlenme günleri veya izin almamayı veya egzersiz yapmak istediği için sosyal etkinliklere veya diğer yaşam olaylarına katılmayı reddetmeyi içerir.
• Parmak eklemlerindeki nasırlar parmakların ağza ulaşarak kusmaya neden olur.
• Tekrarlanan kusma belirtisi olabilecek diş minesi kaybı ile ilgili sorunlar.
• Yemek sırasında veya yemekten hemen sonra tuvaleti kullanmak için ayrılmak.
• Yeme alışkanlıkları hakkında depresyon, iğrenme, utanç veya suçluluk hakkında konuşun.
• Gizlice yemek.

    Kendinizin veya çocuğunuzun yeme bozukluğu olabileceğinden endişeleniyorsanız, endişeleriniz hakkında konuşmak için bir sağlık uzmanına başvurun. Gerekirse, yeme bozuklukları konusunda uzmanlığa sahip bir akıl sağlığı uzmanına başvurun. Veya sigortanız izin veriyorsa, doğrudan bir uzmanla iletişime geçin.

 

Neden

    Yeme bozukluklarının kesin nedeni bilinmemektedir. Diğer ruh sağlığı koşullarında olduğu gibi, aşağıdakiler gibi farklı nedenler olabilir:

• Genetik. Bazı insanlar yeme bozuklukları geliştirme riskini artıran genlere sahip olabilir.
• Biyoloji. Beyin kimyasallarındaki değişiklikler gibi biyolojik faktörler yeme bozukluklarında rol oynayabilir.

 

Risk faktörleri

    Herkes yeme bozukluğu geliştirebilir. Yeme bozuklukları genellikle ergenlik ve genç erişkin yıllarda başlar. Ancak her yaşta ortaya çıkabilirler.

    Aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı faktörler yeme bozukluğu geliştirme riskini artırabilir:

• Aile öyküsü. Yeme bozukluklarının, yeme bozukluğu olan ebeveynleri veya kardeşleri olan kişilerde ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir.
• Diğer akıl sağlığı sorunları. Travma, anksiyete, depresyon, obsesif kompulsif bozukluk ve diğer zihinsel sağlık sorunları yeme bozukluğu olasılığını artırabilir.
• Diyet ve açlık. Sık diyet yapmak, özellikle yeni diyetlere başlarken ve çıkarken sürekli inip çıkan kilolarla yeme bozukluğu için bir risk faktörüdür. Yeme bozukluğunun semptomlarının çoğunun açlık belirtileri olduğuna dair güçlü kanıtlar vardır. Açlık beyni etkiler ve ruh hali değişikliklerine, katı düşünmeye, kaygıya ve iştah azalmasına neden olabilir. Bu durum ciddi şekilde kısıtlanmış yeme ya da sorunlu yeme davranışlarının devam etmesine neden olabilir ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarına dönüşü zorlaştırabilir.
• Kilo zorbalığı geçmişi. Kiloları nedeniyle alay edilen veya zorbalığa uğrayan kişilerin yeme ve yeme bozuklukları ile ilgili sorunlar geliştirme olasılığı daha yüksektir. Bu, akranları, sağlık uzmanları, koçlar, öğretmenler veya aile üyeleri tarafından kilolarından utandırılan insanları içerir.
• Stres. Üniversiteye gitmek, taşınmak, yeni bir işe girmek, bir aile ya da ilişki sorunu olsun, değişim stres getirebilir. Ve stres yeme bozukluğu riskini artırabilir.

 

Komplikasyon

    Yeme bozuklukları, bazıları yaşamı tehdit eden çok çeşitli komplikasyonlara neden olur. Yeme bozukluğu ne kadar şiddetli veya uzun süreli olursa, ciddi komplikasyonların ortaya çıkma olasılığı o kadar yüksektir. Bunlar şunları içerebilir:

• Ciddi sağlık sorunları.
• Depresyon ve anksiyete.
• İntihar düşünceleri veya davranışları.
• Büyüme ve gelişme ile ilgili sorunlar.
• Sosyal ve ilişki sorunları.
• Madde kullanım bozuklukları.
• İş ve okul sorunları.
• Ölüm.

 

Korunma

    Yeme bozukluklarını önlemenin kesin bir yolu yoktur, ancak sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek için adımlar atabilirsiniz. Çocuğunuz varsa, çocuğunuzun yeme bozuklukları geliştirme riskini azaltmasına yardımcı olabilirsiniz.

 

Yetişkin

    Sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı davranışları geliştirmek için:

• Tam tahıllar, meyveler ve sebzeler açısından zengin sağlıklı bir diyet seçin. Tuz, şeker, alkol, doymuş yağ ve trans yağları sınırlayın. Aşırı diyet yapmaktan kaçının. Kilo vermeniz gerekiyorsa, ihtiyaçlarınızı karşılayan bir plan oluşturmak için sağlık uzmanınızla veya diyetisyenle konuşun.
• Kilo kaybı için diyet takviyeleri, müshiller veya bitkisel ürünler kullanmayın.
• Yeterli fiziksel aktivite yapın. Her hafta, tempolu yürüyüş gibi en az 150 dakika aerobik aktivite yapın. Hoşunuza giden aktiviteleri seçin, böylece onları yapma olasılığınız daha yüksektir.
• Depresyon, anksiyete veya benlik saygısı ve beden imajı ile ilgili sorunlar gibi zihinsel sağlık sorunları için yardım isteyin.

    Gıda ve beslenmenin yanı sıra fiziksel aktivite hakkında daha fazla yönerge için health.gov adresine gidin.

    Yeme davranışlarınızla ilgili endişeleriniz varsa bir sağlık uzmanıyla konuşun. Erken tedavi almak, sorunun daha da kötüye gitmesini önleyebilir.

 

Çocuklar

    Çocuğunuzun sağlıklı beslenme davranışları geliştirmesine yardımcı olmanın bazı yolları şunlardır:

• Çocuğunuzun yanında diyet yapmaktan kaçının. Ailede yemek yeme alışkanlıkları, çocukların yemekle geliştirdiği ilişkileri etkileyebilir. Birlikte yemek yemek, çocuğunuza diyetin tuzaklarını öğretme fırsatı verir. Ayrıca çocuğunuzun yeterince yemek yiyip yemediğini ve yeterince çeşitlilik yiyip yemediğini görmenizi sağlar.
• Çocuğunuzla konuşun. Anoreksiyayı bir yeme bozukluğundan ziyade bir yaşam tarzı seçimi olarak görmek gibi tehlikeli fikirleri destekleyen birçok web sitesi ve diğer sosyal medya siteleri var. Bazı siteler gençleri diyete başlamaya teşvik eder. Bunun gibi yanlış fikirleri düzeltmek önemlidir. Çocuğunuzla sağlıksız beslenme seçimleri yapmanın riskleri hakkında konuşun.
• Şekli veya büyüklüğü ne olursa olsun, çocuğunuzda sağlıklı bir vücut imajını teşvik edin ve güçlendirin. Çocuğunuzla kendi imajı hakkında konuşun ve vücut şekillerinin değişebileceğine dair güvence verin. Çocuğunuzun önünde kendi bedeninizi eleştirmeyin. Kabul ve saygı mesajları, sağlıklı bir benlik saygısı oluşturmaya yardımcı olabilir. Ayrıca esneklik ⸺ zor olaylardan hızlı bir şekilde kurtulma yeteneği oluşturabilirler. Bu beceriler, çocukların gençlik ve genç yetişkinlik yıllarının zorlu zamanlarını atlatmalarına yardımcı olabilir.
• Çocuğunuzun sağlık uzmanından yardım isteyin. Sağlıklı çocuk ziyaretlerinde, sağlık hizmeti sağlayıcıları yeme bozukluğunun erken belirtilerini tespit edebilir. Çocuklara yeme alışkanlıkları hakkında sorular sorabilirler. Bu ziyaretler, sizi ve çocuğunuzun sağlayıcısını herhangi bir büyük değişiklik konusunda uyarabilecek boy ve kilo yüzdelik dilimleri ve vücut kitle indeksi kontrollerini içerebilir.

 

Tanı

    Yeme bozuklukları, semptomlara ve yeme alışkanlıklarının ve davranışlarının gözden geçirilmesine dayanarak teşhis edilir. Tanı için hem sağlık uzmanınızı hem de bir ruh sağlığı uzmanını görebilirsiniz.

    Tanı koymak için şunlara ihtiyacınız olabilir:

• Fizik muayene. Sağlık uzmanınız, yeme sorunlarınızın diğer tıbbi nedenlerini ekarte etmek için muhtemelen sizi muayene edecektir. Sağlayıcı ayrıca laboratuvar testleri de isteyebilir.
• Akıl sağlığı değerlendirmesi. Bir ruh sağlığı uzmanı düşüncelerinizi, duygularınızı, yeme alışkanlıklarınızı ve davranışlarınızı sorar. Ayrıca tanıya yardımcı olmak için bir dizi soruyu yanıtlamanız istenebilir.
• Diğer çalışmalar. Yeme sorunlarınızla ilgili herhangi bir komplikasyon olup olmadığını kontrol etmek için başka tıbbi testler yapılabilir.

 

Muamele

    Yeme bozukluğu için en iyi tedavi bir ekip yaklaşımını içerir. Ekip genellikle birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınızı, bir akıl sağlığı uzmanını ve bazen de kayıtlı bir diyetisyeni içerir. Yeme bozukluklarının tedavisinde deneyimli profesyonelleri arayın.

    Tedavi, özel yeme bozukluğu tipinize bağlıdır. Ancak genel olarak şunları içerir:

• Doğru beslenmeyi öğrenmek.
• Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının nasıl geliştirileceğini öğrenmek.
• Zayıfsanız sağlıklı bir kiloya ulaşma konusunda rehberlik.
• Davranışçı terapi, bazen konuşma terapisi olarak adlandırılır.
• Gerekirse ilaç.

    Hayatınız risk altındaysa, hemen bir hastaneye gitmeniz gerekebilir.

 

Davranışçı terapi

    Bazı davranışsal terapiler yeme bozukluklarının tedavisinde etkili olabilir. Bunlar şunları içerir:

• Aile temelli tedavi ( FBT ). FBT, anoreksiyalı çocuklar ve gençler için ayakta tedavi yöntemidir. Ayrıca bulimia ve diğer sorunlu yeme davranışları için de etkilidir. Aile, çocuğun veya diğer aile üyesinin sağlıklı beslenme alışkanlıklarını takip etmesini ve sağlıklı bir kiloyu korumasını sağlamakla ilgilenir.
• Bilişsel davranışçı terapi ( BDT ). BDT, yeme bozukluğu tedavisinde, özellikle bulimia, tıkınırcasına yeme bozukluğu ve diğer bazı sorunlu yeme davranışları için yaygın olarak kullanılmaktadır. Gelişmiş BDT adı verilen bir BDT türü en sık kullanılır. Yeme alışkanlıklarınızı ve ruh halinizi nasıl izleyeceğinizi ve iyileştireceğinizi, problem çözme becerilerinizi nasıl geliştireceğinizi ve stresli durumlarla başa çıkmanın sağlıklı yollarını nasıl keşfedeceğinizi öğrenirsiniz.

 

Ilaç

    Tıp yeme bozukluğunu tedavi edemez. Kilo alımına yardımcı olmak veya anoreksiya tedavisi için hiçbir ilaç gösterilmemiştir. Bulimia veya tıkınırcasına yeme bozukluğu için, bazı ilaçlar tıkınırcasına yeme veya temizleme dürtüsünü yönetmeye veya yiyecek ve diyete aşırı odaklanmayı yönetmeye yardımcı olabilir.

 

Hastanede kalış veya günlük program

    Yeme bozukluğunuzla ilgili ciddi sağlık sorunlarınız varsa, sağlık uzmanınız bir süre hastanede kalmanızı önerebilir. Bazı klinikler yeme bozukluğu olan kişilerin tedavisinde uzmanlaşmıştır. Bazıları hastanede kalmak yerine günlük programlar sunabilir. Özel yeme bozukluğu programları, daha uzun süreler boyunca daha yoğun tedavi sunabilir.

 

Yaşam tarzı ve ev ilaçları

    Bir yeme bozukluğunun üstesinden gelmede başarı şansını artırmak için:

• Yeme bozuklukları konusunda uzmanlığa sahip bir akıl sağlığı sağlayıcısı bulun. Tedavi, yeme bozuklukları konusunda uzmanlık eğitimi almış bir sağlayıcı tarafından verildiğinde en etkilidir. FBT ve CBT gibi etkili olduğu gösterilen tedavilerde deneyime sahip bir sağlayıcı arayın.
• Tedavi planınızı takip edin. Terapi seanslarını atlamayın ve yemek planlarından sapmamaya çalışın. Sağlık uzmanınızın fiziksel aktivite ve egzersizle ilgili talimatlarını izleyin.
• Uygun vitamin ve mineral takviyeleri hakkında sağlık uzmanınızla konuşun. İyi beslenmiyorsanız, vücudunuz D vitamini veya demir gibi ihtiyaç duyduğu tüm besinleri almıyordur. Sağlıklı insanlar için, sağlık hizmeti sağlayıcıları genellikle çoğu vitamin ve mineralin gıdalardan alınmasını önerir.
• Kendinizi tartma dürtülerine direnin. Ve aynada kendinizi sık sık kontrol etmeyin. Bu, sağlıklı olmayan alışkanlıkları sürdürme dürtünüzü artırabilir.
• Kendinizi başkalarından soyutlamayın. Kalbinizde en iyi çıkarları olan şefkatli aile üyeleri ve arkadaşlar, sağlıklı olduğunuzu görmek ister.

 

Alternatif tıp

    Alternatif tıp, geleneksel olarak iyi araştırılmış standart tıbbın bir parçası olmayan sağlık uygulamaları için popüler bir isimdir. Tamamlayıcı ve bütünleştirici tıp, sağlam araştırmalara dayandığında, bazen standart tıpla birlikte kullanılabilir - ancak standart tıbbi bakımın yerine geçmezler.

    Çoğu zaman insanlar alternatif veya tamamlayıcı tıbba yöneldiklerinde, sağlıklarını iyileştirmek içindir. Ancak iştahı azaltmak veya kilo vermeye yardımcı olmak için tasarlanmış diyet takviyeleri ve bitkisel ürünler, yeme bozukluğu olan kişiler tarafından güvensiz ve yanlış kullanılabilir. Bu tür ürünler diğer ilaçlarla tehlikeli etkileşimlere sahip olabilir.

    Kilo kaybı ve diğer besin takviyelerinin piyasaya sürülmesi için ABD Gıda ve İlaç İdaresi ( FDA ) tarafından onaylanması gerekmez. FDA, bazıları düzensiz kalp atışları, artan kan basıncı, felç ve hatta ölüm gibi ciddi zararlara neden olabilecek kusurlu kilo verme ürünlerinin çevrimiçi bir listesini tutar.

    Herhangi bir alternatif veya tamamlayıcı tıbbı denemeden önce sağlık uzmanınızla konuşun. Doğal her zaman güvenli anlamına gelmez. Sağlayıcınız, bir tedaviyi denemeden önce olası riskleri ve faydaları anlamanıza yardımcı olabilir.

 

Stres ve kaygıyı azaltın

    Bazı tamamlayıcı tedaviler ve yaklaşımlar stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Rahatlamayı teşvik edebilir ve esenlik duygusunu artırabilirler. Örnekler:

• Akupunktur.
• Masaj.
• Yoga.
• Meditasyon.

 

Başa çıkma ve destek

    Medyadan, kültürden ve bazen aileden veya arkadaşlardan karışık mesajlar aldığınızda yeme bozukluğunu yönetmek zordur. Siz veya sevdiklerinizin yeme bozukluğu varsa, başa çıkma ve duygusal destek konusunda tavsiye almak için sağlık uzmanınıza veya bir ruh sağlığı uzmanına danışın.

    Etkili başa çıkma stratejilerini öğrenmek ve ailenizden ve arkadaşlarınızdan ihtiyacınız olan desteği almak, başarılı bir tedavi için hayati önem taşır.

 

Randevunuz için hazırlanın

    İşte randevunuza hazırlanmanıza yardımcı olacak bazı bilgiler. Bir akrabanızdan veya arkadaşınızdan destek almak ve hafızanıza yardımcı olmak için sizinle birlikte gitmesini isteyebilirsiniz. Bir aile üyesi, sağlayıcınıza ev hayatınızın daha eksiksiz bir resmini verebilir.

 

Ne yapabilirsiniz?

    Randevunuzdan önce aşağıdakilerin bir listesini yapın:

• Randevunuzun nedeniyle ilgisiz görünenler de dahil olmak üzere, yaşadığınız tüm belirtiler. Belirtilerinizin ne zaman başladığını hatırlamaya çalışın.
• Büyük stresler veya son yaşam değişiklikleri dahil olmak üzere önemli kişisel bilgiler.
• Reçetesiz satılan ilaçlar, vitaminler, bitkisel ürünler veya aldığınız diğer takviyeler dahil olmak üzere tüm ilaçlar ve bunların dozları.
• Sağlık uzmanınıza veya akıl sağlığı sağlayıcınıza sormanız gereken sorular, böylece istediğiniz her şeyi kapsamayı hatırlayacaksınız.

    Sorabileceğiniz bazı sorular şunlardır:

• Yeme bozukluğum olduğunu düşünüyor musun?
• Ne tür testlere ihtiyacım var? Bu testler herhangi bir özel hazırlık gerektiriyor mu?
• Bu durum geçici mi yoksa uzun süreli mi?
• Hangi tedaviler mevcuttur ve hangilerini önerirsiniz?
• Tedavi kilomu nasıl etkileyecek?
• Alabileceğim herhangi bir broşür veya başka basılı materyal var mı? Hangi web sitelerini önerirsiniz?

    Randevunuz sırasında başka sorular sormaktan çekinmeyin.

 

Doktorunuzdan ne beklemelisiniz?

    Sağlık uzmanınız veya ruh sağlığı sağlayıcınız size aşağıdakiler gibi birkaç soru sorabilir:

• Bana yeme alışkanlıklarından bahset.
• Kilonuz için ne kadar süredir endişeleniyorsunuz?
• Egzersiz yapıyor musunuz? Ne sıklıkla ve ne kadar süreyle egzersiz yapıyorsunuz?
• Kilo vermenin başka yollarını buldunuz mu?
• Herhangi bir fiziksel semptomunuz var mı?
• Hiç rahatsız edici derecede dolu olduğun için kustun mu?
• Başkaları kilonuzla ilgili endişelerini dile getirdi mi?
• Sık sık yemek düşünür müsünüz?
• Hiç gizlice yemek yedin mi?
• Aile üyelerinizden herhangi birinin yeme bozukluğu belirtileri oldu mu veya teşhis edildi mi?

    Sağlayıcınız cevaplarınıza, belirtilerinize ve ihtiyaçlarınıza göre başka sorular sorabilir. Soruları yanıtlamaya hazır olun, böylece sizin için en önemli olanı tartışmak için zamanınız olur.