Siyatik Nedir? Belirtileri Nedenleri ve Tedavisi

    Siyatik, belinizden ayaklarınıza kadar uzanan siyatik sinirin tahriş olduğu veya sıkıştığı yerdir. Genellikle 4 ila 6 hafta içinde iyileşir, ancak daha uzun sürebilir.

    Siyatik, siyatik sinirin yolu boyunca ilerleyen ağrıyı ifade eder. Siyatik sinir, belden kalça ve kalçalara ve her bacağa doğru hareket eder.

    Siyatik en sık fıtıklaşmış bir disk veya kemiğin aşırı büyümesi sinirin bir kısmına baskı yaptığında ortaya çıkar. Bu, etkilenen bacakta iltihaplanmaya, ağrıya ve sıklıkla bir miktar uyuşukluğa neden olur.

    Siyatik ile ilişkili ağrı şiddetli olabilse de, çoğu vaka birkaç hafta içinde tedavi ile düzelir. Şiddetli siyatik ve ciddi bacak güçsüzlüğü veya bağırsak veya mesane değişiklikleri olan kişilerin ameliyat olması gerekebilir.

Siyatik olup olmadığını kontrol edin

    Siyatik varsa, sizin:

• dip
• bacağının arkası
• ayak ve ayak parmakları

    Şunları hissedebilir:

• ağrılı – ağrı bıçaklanma, yanma veya ateş etme olabilir
• karıncalanma – iğneler ve iğneler gibi
• uyuşuk
• zayıf

    Belirtileriniz hareket ederken, hapşırırken veya öksürürken daha kötü olabilir.

    Sırt ağrınız da olabilir, ancak genellikle poponuzdaki, bacağınızdaki veya ayağınızdaki ağrı kadar kötü değildir.

    Bilgi:

    Sadece sırt ağrınız varsa muhtemelen siyatik hastası değilsinizdir.

Acıyı kendin nasıl hafifletebilirsin

    Siyatik genellikle 4 ila 6 hafta içinde iyileşir, ancak bazen daha uzun sürebilir.

    Ağrınızı hafifletmeye ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olmak için:

Yapılacaklar

• Mümkün olduğunca normal aktivitelerinize devam edin

• Siyatik için düzenli egzersizler

• Mümkün olan en kısa sürede hafif egzersize başlayın - sizi hareket ettiren her şey yardımcı olabilir

• Isı paketlerini ağrılı bölgelere tutun - bunları eczanelerden satın alabilirsiniz

• Eczacınıza ağrı kesiciler hakkında danışın ( parasetamolün yardımcı olması pek olası değildir ve NSAID'lerin siyatik ile ne kadar yardımcı olduğu açık değildir )

• Yan yatarken dizlerinizin arasına küçük, sağlam bir yastık veya sırt üstü yatarken dizlerinizin altına birkaç sert yastık koyun

Yapma

• Uzun süre oturmayın veya uzanmayın – hareket etmek acı verse bile zararlı değildir ve daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilir

• Ağrıyı hafifletmek için sıcak su şişeleri kullanmayın - cildiniz uyuşmuşsa kendinizi haşlayabilirsiniz

Acil olmayan tavsiye: Ağrı varsa bir pratisyen hekime görünün:

• birkaç hafta evde tedavileri denedikten sonra düzelmedi
• daha da kötüye gidiyor
• normal aktivitelerinizi yapmanızı engelliyor

Acil eylem gerekli: Aşağıdaki durumlarda Acil Servis 112'yi arayın:

• Her iki tarafta siyatik var
• Her iki bacakta şiddetli veya kötüleşen güçsüzlük veya uyuşukluk varsa
• Cinsel organınızın çevresinde veya altında veya poponuzun ( anüs ) çevresinde uyuşukluk varsa
• İşemeye başlamakta zorlanıyorsanız, işememe veya işeme zamanınızı kontrol edememe – ve bu sizin için normal değil
• Ne zaman kaka yapmanız gerektiğini fark etmeyin veya ne zaman kaka yaptığınızı kontrol edemezsiniz – ve bu sizin için normal değildir

    Bunlar, mümkün olan en kısa sürede hastanede tedavi edilmesi gereken ciddi bir sırt probleminin belirtileri olabilir.

Bir pratisyen hekimden tedaviler

    Siyatiğiniz varsa, bir pratisyen hekim şunları yapabilir:

• Egzersizler ve esnemeler önerin
• Ağrı kesici reçete

    Ayrıca sizi aşağıdakiler için yönlendirebilirler:

• Fizyoterapi – egzersiz tavsiyesi ve masaj gibi teknikler dahil ( manuel terapi )
• Psikolojik destek – acıyla başa çıkmanıza yardımcı olmak için

Siyatik için diğer tedaviler

    Ağrınız şiddetliyse ve bir pratisyen hekimin tedavileri yardımcı olmadıysa, sizi aşağıdakiler için bir hastane uzmanına yönlendirebilirler:

• Ağrı kesici enjeksiyonlar
• Sırtınızdaki bazı sinirleri kapatmak için bir prosedür, böylece ağrı sinyalleri göndermeyi durdururlar
• Cerrahi – Dekompresyon cerrahisi adı verilen bir operasyon bazen siyatiğin hafifletilmesine yardımcı olabilir

Siyatik geri gelmesi nasıl durdurulur

    Tekrar siyatik olma olasılığını azaltmak için:

Yapılacaklar

• Aktif kalın – düzenli egzersiz yapın

• Ağır nesneleri kaldırırken güvenli bir teknik kullanın

• Otururken ve ayakta dururken iyi bir duruşa sahip olduğunuzdan emin olun

• Bilgisayar kullanırken doğru oturun

• Fazla kiloluysanız kilo verin

Yapma

• Sigara içmeyin – sigara içmek siyatik olma riskinizi artırabilir

Siyatik nedenleri

    Siyatik, siyatik sinire bir şey bastığında veya sürtündüğünde meydana gelir.

    Nedenler şunları içerir:

• Disk kayması ( en yaygın neden ) – omurganızdaki kemikler arasındaki yumuşak bir doku yastığı dışarı itildiğinde
• Spinal stenoz – omurganızın sinirlerin geçtiği kısmının daralması
• Spondilolistezis – omurganızdaki kemiklerden biri yerinden kaydığında
• Sırt yaralanması