Bilinçaltı : Zihninizin Gizli Gücü

Özet:

    Bilinçaltı tanımı Freudyen psikanalizden günümüzün modern farkındalık tekniklerine nasıl değişti? İşte bilinçaltının nasıl evcilleştirilebileceği.

    Amerikalı psikolog William James, bilincimizi bir akışla karşılaştırdı - sürekli değişiyor, sürekli hareket halinde, ancak istikrarlı ve kırılmamış. Ama bilinçaltı tanımı nedir?

    Geçmişte, insan bilinci hakkındaki araştırmalar tamamen iç gözlem ve kendini raporlamaya dayanıyordu. O zamandan beri, araştırma teknikleri, bilim ve felsefe dünyasını bir araya getirmeye çalışan yeni fikirleri ve teorileri desteklemek için genişledi.

    Tüm bu yeni bilgiler ışığında bilinçaltı tanımını anlamak için, bilmeniz gerekenler şunlardır:

• Bilinçaltının anlamı nedir?
• Bilinçaltı ve bilinçaltı aynı şey midir?
• Bilinçaltının Gücü Nedir?
• Bilinçaltının Rolü Nedir?

    Yaşamlarımızdaki önemini daha iyi anlamak için hem bilinçli hem de bilinçaltı zihinleri keşfedelim.

Dünyayı hareket ettirme gücü bilinçaltı zihindedir.

– William James, Filozof ve Psikolog

Bilinçaltının anlamı nedir?

    Bunu sindirilebilir bilgilere bölmek ve gerçekten anlamak için, önce bilinçaltını temel bir akademik açıklama ile tanımlamanızı öneririz:

Bilinçaltının tanımı nedir?

Google, 'bilinçaltını' şöyle tanımlar:

    "Zihnin tam olarak farkında olmadığı, ancak kişinin eylemlerini ve duygularını etkileyen kısmı ile ilgili."

    Temel olarak, bunun anlamı, beş duyunuzla yorumladığınız bilgilerin bilinçli ve bilinçaltı zihniniz arasında bölünmüş olmasıdır.

    Odaklandığınız şey bilinçli farkındalığınızda mevcuttur. Odaklanmadığınız ( veya şu anda farkında olmadığınız ) şey bilinçaltınızda saklanır.

Bilinçaltına bir örnek nedir? Düşünmeden düşünmek

    Yaşam koçu ve blog yazarı Leo Gura'dan alıntı yapmak gerekirse, bilinçaltının tanımını oldukça ilginç bir gerçek hayat örneği üzerinden açıklıyor...

    Sabah işe hazırlanmak için uyandığınızda, genellikle ne yaparsınız?

• Yatağından kalkıyorsunuz.
• Yıkanıyorsunuz.
• Diş fırçanıza diş macunu sürüyorsunuz.
• Dişlerinizi fırçalıyorsunuz.
• Bir iş kıyafeti giyiyorsunuz.
• Belki bir kahvaltı gevreği bile yiyebilirsiniz.

    Ama bahse girerim ki, tüm bunları yaparken, aklınızdan gerçekten geçen şey,

• İş yerinde ne yapacaksınız?
• İçeri girdikten sonra takip etmeniz gereken görevler.
• Ya da hazırlanmanız gereken büyük bir toplantı.

    Bununla birlikte, evinizden ofisinize gittiğiniz süre zarfında, dişlerinizi fırçalamanın, hatta tahıl gevreklerinizi almanın gerçek sürecini düşünmediniz. Düşünceniz başka bir yerdeydi.

    Öyleyse soru şu: Dişlerini kim fırçalıyor, bilinçli sen mi yoksa bilinçaltı sen mi?

    Soruyu ciddi bir şekilde düşünürseniz, hayatınızın arka planda gerçekleşen birçok alanı olduğunu, onlara gerçekten bilinçli bir çaba göstermeden veya hatta farkındalık yaratmadan fark edeceksiniz.

    Bununla birlikte, bilinciniz, farkında olduğunuz kasıtlı düşünme olarak daha iyi tanımlanabilir.

    Artık bilinçli ve bilinçaltı zihin arasındaki farkın genel bir anlayışına sahibiz. Şimdi bir zeka oyunu için...

    Bilinçaltı ne demektir? Ve bilinçdışıdan farkı nedir?

Bilinçaltı ve bilinçdışı aynı şey midir?

    Yaşam deneyiminiz, bilgi işleme derinliğinize bağlıdır. Bu fenomen Amerikalı psikolog Sigmund Freud tarafından incelenmiştir.

    Üç seviyeli zihin modelini önerdi: zihnin üç farkındalık seviyesine bölünebileceği fikri: bilinçli, bilinçaltı ve bilinçdışı.

    Bu yüzden daha önce bilinçli zihnin, beş duyudan süzülmüş şimdiki an farkındalığımız olduğunu tartıştık. Bilinçaltı zihin, en derin, en bastırılmış anılarımızın ve deneyimlerimizin köküdür.

Peki, Freud'a göre bilinçaltının tanımı nedir?

    Bilinçaltının sezgi, ilham ve yaratıcılığın yeri olduğuna inanıyordu.

    Bu, zihninizin o inanılmaz "Eureka!" anlarından sorumlu olan kısmıdır – zihninizin yeni ve paha biçilmez fikirler yaratmak için dağınık bilgileri bir araya getiren kısmı.

    Hiç anahtarlarını kaybettin mi? Onları nereye koyduğunuzu hatırlamaya çalışırken beyninizi rafa kaldırırken, bilinçli zihniniz iş başındadır.

    Ama bilinçaltında, bilinçli zihninizi dinlendirdikten sonra bile, bilinçaltınız ampul sönene kadar aramaya devam eder.

    Hepimiz bu anları yaşadık ve ne kadar gizemli ve açıklanamaz görünseler de, hepsi iş başındaki bilinçaltı zihnin bir sonucudur.

Bilinçaltının Gücü Nedir?

    Vishen Lahiani, bilinçaltınızın içinizde moleküler düzeyde fiziksel değişiklikler yaratma gücüne sahip olduğunu açıklar.  

    Psikonöroendokrinoloji Dergisi'nde yayınlanan yeni bir çalışma, gen ekspresyonunun meditasyonla değişebileceğini keşfetti. Bilinçaltı zihniniz işte bu kadar güçlüdür.

    Bir deneyde, çalışma katılımcıları sekiz saat boyunca meditasyon yaptılar ve vücutta gözlemlenen hem fiziksel hem de moleküler düzeyde değişiklikler gördüler. Zihniniz gerçekten sizi içten dışa değiştirme gücüne sahiptir.

    Aslında, tıp camiasında, günümüzün fiziksel hastalıklarının çoğunun zihinsel sağlıkla doğrudan ilişkili olduğuna inanılmaktadır. Vücudunuzun nasıl hissettiği, kontrol edebileceğiniz zihinsel durumunuz tarafından yönlendirilir.

Bilinçaltının Rolü Nedir?

    Bilinçaltı sınırsız kapasiteye sahip bir hafıza bankasıdır. Şimdiye kadar yaşadığınız her deneyim hakkında bilgi depolar.

    Oldukça inanılmaz, gerçekten. Özellikle bu bilginin bilinçli kararlarınızı etkileme potansiyeline sahip olduğunu düşündüğünüzde. Şimdi, bu iyi bir şey olabilir. Ancak daha önce de belirttiğimiz gibi, bilinçaltı iki ucu keskin bir kılıçtır.

Peki bu konuda ne yapabilirsiniz ve bilinçaltınızla nasıl çalışabilirsiniz?

    Şimdi bilinçaltı zihninizi kontrol etmeyi öğrenmediğiniz sürece, duygusal ve psikolojik refahınıza zarar verebilir.

    Doğru! Bilinçaltınız kontrol edilebilir. Ve bilinçli, odaklanmış farkındalık ile kontrol edilebilir. Başka bir deyişle: farkındalık. Bilinçaltınız bastırılmış arzunun köküdür. Sağlıksız zorlamalar ve alışkanlıklar, bilinçli farkındalığın gücü kullanılarak dizginlenebilir.

    Bu yeni bir kavram değildir, ancak bilimsel toplulukta çok az temsil edilmektedir. Neredeyse yüz yıldır, bilinçaltını ve onun iç işleyişini anlamak için öğrenmeyi araştırma yolculuğundayız.

    Hipnotizma, subliminal mesajlaşma ve subliminal yeniden programlama gibi birçok harika kavrama yol açtı. Bugün, bu kavramların birçoğu şimdi bilimde de bazı bağlantılı kökler bulmuştur.

    Bunu bildiğiniz ve bilinçaltı zihninize bağlanmak için kasıtlı proaktif eylemlerde bulunduğunuzda, yaşam hakkında oluşturduğunuz bazı kavramlar ve anlayışlar hakkında yepyeni bir bakış açısına sahip olacaksınız.

    Kişisel gelişimi ve kişisel gelişimi hayatınızda ciddiye alan biriyseniz, bunu düşünün ...

    Sınırlayıcı inançlar, öz farkındalık, sezgi gibi kavramlar, liste uzayıp gidiyor... Bilinçaltı zihnin gücünün mevcut bilincinize sızdığını gerçekten anladığınızda her şeyin sizin için yeni bir anlamı olacaktır.

    İçsel alışkanlıklarımızın ve güdülerimizin nasıl farkında olacağımızı öğrendikten sonra, yaşamlarımızda olumlu, sağlıklı ve kalıcı değişiklikler yapmaya başlayabiliriz.