7 Saç Uzatan Gıda

    Çoğu insan, özellikle yaşlandıkça saçlarını güçlü ve sağlıklı tutmak için mücadele eder. Düzeltici ürünler kullanmaktan yaşam tarzınızı değiştirmeye kadar, saçınızın uzamasını iyileştirmenin birçok yolu vardır.

    Ancak, tüm yöntemlerden en etkilisi iyi yemek yemektir. Sağlıklı, besleyici bir diyet yemek kolay değildir, ancak bu, sistemlerinizi içten dışa iyileştiren bir şeydir. Doğru bir diyet uygularsanız, uzun süreli ve kalıcı sonuçlar alırsınız.

İşte daha sağlıklı, daha güçlü saçlar için diyetinize eklemeniz gereken yedi saç uzatma gıdası.

1. Avokado

    Avokado, E ve C vitamini gibi antioksidanlar açısından son derece yüksektir. Belirli bir çalışma , saç dökülmesi olan kişilerin E vitamini takviyesi aldıktan sonra saç büyümesinde %34 artış yaşadığı sonucuna varmıştır.Avokado veya avokado gibi E vitamini açısından zengin besinler tüketerek bunu doğrudan yapabilirsiniz. takviyeleri alarak.

2. Chia tohumları

    Chia tohumları, vegan veya vejeteryan diyetini uygulayan herkes için en iyi protein kaynaklarından biridir. Soyadan %20 daha fazla protein içerdiği düşünülür ve aynı zamanda zengin bir omega-3 yağ asidi kaynağıdır. Omega-3'lerin saç yoğunluğunu iyileştirdiği bilinmektedir.

3. Fındık

    Badem ve ceviz gibi kuruyemişler zengin E vitamini, çinko ve esansiyel yağ asitleri kaynaklarıdır. Bu yiyeceklerin tümü, daha kalın ve daha güçlü saçların büyümesini teşvik etmek için gereklidir. Kuruyemişlerin ayrıca onları diyetinizde temel bir unsur haline getiren çok çeşitli başka sağlık yararları vardır.

4. Keten tohumu

    Keten tohumu yine zengin bir yağ asidi ve protein kaynağıdır. Bu besinler sadece iyi saç büyümesi için gerekli olmakla kalmaz, aynı zamanda yağ kaybetmeye çalışan herkes için de harikadır. Atıştırmak için yoğurdunuza ekleyebilir veya suda bekletebilirsiniz, bu süper besini tüketmenin birçok yolu vardır.

5. Meyveler

    Meyveler, C vitamini gibi antioksidanlar açısından zengindir. C vitamini, vücudun, saç büyümesiyle doğrudan bağlantılı olan diyetteki demiri emmesine yardımcı olur. Demir eksikliği, saç dökülmesinin birçok nedeninden biri olabilir.

6. Kollajen

    Kolajen, sağlıklı saç ve cildi onarmaya yardımcı olan bir protein türüdür. Vücudumuzda doğal olarak bulunan bir proteindir. Ancak yaşlandıkça vücudumuzda kolajen üretimi azalır. Yaşlanma nedeniyle saç dökülmesini önlemek istiyorsanız bu kaybı tamamlamanız önemlidir.

7. Yumurtalar

    Yumurtalar, saç büyümesi için en önemli besinlerden ikisi olan protein ve biyotin açısından son derece yüksektir. Biotin, saç büyümesi için gerekli bir protein olan vücudunuzdaki keratin üretimi için gereklidir.

Yumurta yemenin yanı sıra yumurtayı saç maskesinde de kullanabilirsiniz.

Alt çizgi

    Diyetinizi takip etmek zor bir iştir. Ancak doğru yapılırsa verimli sonuçlar verebilir. Dahası, saç dökülmesine karşı iyi ürünlere yatırım yapmak istemiyorsanız , diyetinize dikkat etmelisiniz.

    Sonuçta, saç dökülmeniz bir gecede sihirli bir şekilde tedavi edilmeyecek. Sağlıklı bir saç bakımı rutini için zaman ayırmanız ve yaşam tarzınızı tamamen değiştirmeniz gerekir.